虽然说现在人们的生活水平提高了，但是并不意味生活水平，能够对身体起到什么帮助效果，反而有一些人们因为这样的情况经常的暴饮暴食，吃很多高热量或者是高营养的食物，虽然这些食物味道比较好吃，但是经常这样吃的话，对于身体肯定是很不健康的，所以有越来越多的人都开始注重养生。比如说经常的注意饮食，同时很多的人都是比较热爱运动的，可能一些人并不知道，如果想要拥有一个健康的身体，可以通过对一些穴位进行按摩，也能够起到很好的养生效果，那么都有哪四个穴位，大家要经常的去按摩呢?

1、养老穴

其实养老穴位于人的前臂伸侧，在手腕后面一寸的位置，比如说把手掌面向胸部的时候用另一只手，就能够很容易碰到这个穴位。经常的按摩能够起到美容养颜等等功效，所以才会被这样称呼。因为每个人都知道在年龄的增长以后，很多的器官都会渐渐的变得退化，身体出现疾病也是很常见的，比如说在出现眼部疾病的时候，就可以通过按摩这个穴位，打通纯阳之气，这样的话眼部疾病都能够得到很好的改善，比如说白内障、近视眼等等。

老年人出现心肌梗塞这样的疾病也是很常见的，最主要的原因就是由于气血不足而引起的心脏供血不足，通过按摩养老穴，能够补充人体所需要的一些阳气，帮助改善心脏供血的问题。还有一种就是半身不遂等等这一类的问题，其实也与神经有很大的关系，通过按摩这个穴道就能够很好的恢复神经，帮助患者尽快的康复。还有一些老年人经常会出现的关节疼痛，通过按摩都能够很好的改善。

2、关元穴

其实关元穴这个位置是非常好找到的，它在人体肚脐以下三寸的位置上。而且这个穴位在按摩的时候，不管是对于男性还是女性，都有着非常好的作用。因为人体的小肠其实是很重要的，有很多小肠之气都会拒绝在这个穴位上，然后再传送至其他的地方。所以说这个穴位按摩的话，对于身体是有很多好处的，除了可以强身健体以外，还可以很好的改善排尿不顺等等问题。

比如说当女性经常的出现痛经这样的症状的时候，甚至还可能会因为子宫虚寒不容易受孕，都可以通过针灸或者是热敷关元穴，能够起到很好的改善效果。因为这个穴位可以刺激血液循环，对于一些血症都能够通过按摩来改善。还有一些患有糖尿病的人，在按摩的时候，除了按摩关元穴以外，还可以同时按摩足三里穴以及三阴交穴。

另外就是按摩这种穴位，其实对于男性也有着很多的好处，比如说当男性出现肾虚的这个问题，就可以利用针灸去对关元穴进行刺激。

3、人迎穴

对于一些想要养生的人来说，其实在生活当中按摩穴位既可以帮助身体，还能够让每天的生活变得更加充足。比如说在按摩人迎穴的时候，就可以长期进行按摩。主要手法就是将中指手指并拢，然后用两个手指的指腹去按摩，大概每次按140~200次左右，就能够起到一定的效果。而且如果能够坚持按摩的话，对于高血压这样的疾病都有着很好的治疗效果。

另外就是在生活当中有很多的人，大部分都会有一些咽喉炎这样的问题。虽然说这种疾病并不是大病，但是也会影响到身体的问题，如果想要改善咽喉不适的话，就可以按摩人迎穴。在脸部出现浮肿的时候，其实也可能是因为面部血液循环不好才会造成的，所以通过按摩人迎岁的话，就能够改善这种情况。对于身体也是有很多好处的。

它主要位置在人体的颈部，在结喉旁1.5寸的这个位置，想要找到这个位置的话，可以用手向喉结外侧，量大概有两根手指的这个距离，如果能够感受到有动脉搏动的话，这就是这个位置正确的地方。他在按摩的时候，除了能够改善身体的问题以外，还能够使皮肤变得紧致，减少双下巴这样的问题。

4、足三里

其实对于每个人来说，胃都是很重要的一个地方，如果出现了一些胃部不适，比如说胃胀、胃痛、不消化等等这种问题的时候，就可以通过按摩足三里这个穴位，能够很好的改善，这种情况，在平时的时候按摩可以很好的起到保健的效果，让身体变得更加健康。另外就是这个穴位其实在众多穴位当中是比较重要的，如果能够经常按摩的话，不仅可以帮助疏通经络还能够起到补中益气的效果。

比如说一些年龄比较大的老人，可能就会出现一些风湿疾病或者是腰腿痛。如果是因为风湿造成的疾病，都可以通过清除身体内的湿气，从根本上解决问题，想要做到的话就可以按摩足三里这个穴位。这个穴位不仅能够帮助刺激穴位，还能够起到利湿的效果，对于分支疾病的效果是非常明显的。

而且这个穴位在按摩的时候，其实方法是非常简单的，只需要找对正确的穴位，然后利用按压的方法就能够刺激穴位。这个穴位也是比较重要的，还可以通过艾灸的这种方法，使身体变得更加强壮，另外就是每个年龄段都可以去按摩这个穴位，对于年龄比较小的孩子来说，按摩的时候，其他年龄段的老人来说要经常的去按摩。

虽然说人体的穴位众多，但是有一些穴位，人们并不是很清楚的，虽然说按摩有着很好的效果，但是也要掌握正确的方法，只有这样才能够帮助身体。而对于以上的这四个穴位来说，大家都可以经常的去按摩，对于身体都有着很好的帮助效果。而且这几个穴位所在的位置都是各不相同的，希望每一个想要养生的人都可以很好的了解这几个穴位。