随着天气逐渐转凉，空气中的水分子含量减少，秋燥问题也逐渐凸显出来。鼻子、耳朵和咽喉易受到秋燥损伤，诱发过敏性鼻炎、耳鸣以及咽喉肿痛等，从而增加身体不适。为防微杜渐，生活方面应注重保养，避免外邪入侵。

如何保养鼻子、咽喉和耳朵？

1、鼻子

秋季脾胃虚弱，再加上肺气虚，外界风寒之邪易入侵，从而造成肺失宣降和体液淤滞，最终诱发过敏性鼻炎，表现为流清鼻涕、鼻塞和鼻子瘙痒、打喷嚏等。中医治疗的原则是补脾、补肺和补肾，能提高抵抗力，去除体内风寒。当出现鼻塞时，不妨用冷水洗脸，具体的方法是：鼻子浸入冷水坚持5秒，反复做3次即可，能促使鼻子血管收缩，减轻鼻塞问题。每天早晨和晚上用清水洗一次鼻子，不仅仅清洁和滋润鼻黏膜，而且也能提高耐寒能力。坚持按摩鼻子，2个手指轻轻的掐住鼻梁，以合适的力度上下揉搓即可，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻子不适。

2、咽喉

秋季燥邪可伤害津液，造成鼻子和咽喉干燥，影响呼吸道黏膜上皮纤毛运动，使得其功能失调，降低防御能力，抵抗力下降，外界致病菌趁虚而入，从而导致咽喉瘙痒、咽喉有异物感等。平时应调整好室内湿度，相对湿度达到50%~55%左右，正确用加湿器，能滋润咽喉部黏膜、毛囊和皮肤等；多喝水，也可以选择蜂蜜水或罗汉果茶；注意饮食甘润清淡，黄瓜、西红柿和雪梨以及莲藕等，具有滋阴保津功效；也可以把适量的太子参、西洋参和麦冬共同放在锅中煮成粥，同样也能滋阴润燥。

3、耳朵

秋季早晚温差大，可影响正常的血液循环。尤其是耳部血液循环不畅时可影响耳部神经，易造成耳鸣和眩晕，甚至导致突发性耳聋。因此应注意身体保暖，尤其是免疫力低下者，早晨和晚上出门时应戴好帽子；推荐每天喝1~2碗三七黄芪粥，能起到活血化瘀功效。

温馨提示

需知道，咽喉、鼻子和耳朵之间彼此相连，不管是哪一个器官发生病变，就会连累其他器官，因此应积极治疗。尤其是反反复复咳嗽、气喘和鼻塞时还需立即就诊，不可拖延。平时做到劳逸结合，减少熬夜；做到营养均衡和适度运动，尽最大程度提高抵抗力。