不知道从什么时候开始，网上有人开始流传身体中存在毒素，尤其是经常听说：饮食不健康的情况下，堆积的毒素更多。

随着关注度越多，也应运而出了关于大量的排毒方法。

但是，这些广为人传的信息，哪些是值得信赖的，哪些有略带忽悠性呢？今天小康医生就为大家分析分析。

首先，想帮大家分析分析最受关注的5点排毒“大法”，而这些排毒方法看起来无可厚非，但其实并没有任何科学依据。

如果盲目的做，甚至还有可能给身体健康造成威胁，所以希望大家提前了解，针对性的规避。

1、吃酵素排毒

酵素其实就是以动植物或菌类为原材料，经发酵而获得的特定生物活性成分，根据应用领域的不同，分为农用酵素和食用酵素。

这些年来吃酵素排毒的方法也获得了更多人的关注，有些人甚至试图通过吃酵素的方式美容养颜和减肥，但其实酵素进入人体之后，经过肠胃道的消化大部分都会失去生物活性，所以要想单纯的通过吃酵素来排毒，根本无法获得想要的效果。

而且有关的实验发现，自制酵素容易出现细菌超标以及有害物质残留的情况，由此一来，吃的越多，腹痛，腹胀腹泻的中毒症状也就会越严重。

2、断食，辟谷排毒

断食辟谷其实都是从饮食着手，一般来讲就是不吃，或者只吃少量的食物，对于减肥人士来说，不吃任何的食品，确实能够造成热量差时的体重下降。

但很多人却忽视了断食或者辟谷带给身的身体的危害性，因为人体各器官的生理运转需要营养物质的参与，而若是摄入的能量不足，便无法维持机能运转。

其次，人体内脏本身就有自己的代谢排毒系统，在保证均衡膳食的情况下，肝脏肾脏便能够完成排毒的任务。最后也是至关重要的一点是长期断食还容易引起高血压症状，因此大家一定得远离这一处的行为。

3、注射点滴清洗血管排毒

血管就是运输血液的通道，而若是长期有饮食油腻，久坐不动的习惯，血管中确实容易存在胆固醇等物质，但这些脂类物质并不是通过注射点滴就能够达到排毒效果的。

正确的方法是远离油腻食品，多吃新鲜的蔬果，促进代谢，同时适量的运动，加速血液循环。

4、淋巴按摩排毒

随着人们越来越重视养生，很多人往往会定期到美容院做美容，而美容院中就有一项关于淋巴排毒的服务。

听起来确实是很不错的排毒方式，但大家却忽视了一个最重要的原理就是淋巴本身是阻挡病毒的，只有当遇到外界细菌入侵的时候，淋巴才会起到作用，而若是盲目的进行按摩，便容易促使淋巴结肿大。

5.蒸桑拿排毒

定期蒸桑拿确实是很不错的养生方式，因为蒸桑拿有助于排出汗液，进而保持皮肤状态的良好。

但蒸桑拿排汗的过程中并不代表着毒素能够排出来，反之，若是长时间蒸桑拿，还容易引起低血糖问题，甚至导致晕眩。

总的来说，随着年龄增长坚持做好保养身体的措施，确实有利于获得健康体质，但前提是得掌握正确的方法，否则只会适得其反。

例如上文中提到的5种所谓的排毒方式，非但无法达到养生的效果，反而容易给身体增加负担，希望大家都能够远离。