今年的7月7日是卢沟桥事变84周年，也是进入夏季的小暑时节，小暑的到来让人们更进一步体会到了夏季的炎热，随着生活水平的不断提高，空调成为夏季避暑的神器，不过过度依赖空调会打乱人体自身体热循环，还可以诱发空调病，那么怎样进行夏季科学避暑和养生成为大家关注的话题，下面我们就和重庆铭医堂名老中医一起来看看天气太热怎么办，中医夏季养生有妙招。

一、饮食降温

这里的饮食降温可不是吃雪糕冰淇淋之类的，而是在生活中清热解渴的食物，同时我们要注意的是夏季如果大量吃冰冻类食物从中医角度来看会消耗掉身体中的阳气，从而会引发阴阳失调，消暑不利，我们应该吃西瓜这类的食物，可以较好补充水分，夏季绿豆汤也是避暑神器，还有银耳汤这类滋补，如果觉得空气闷热的话那可能就是上火的情况，吃一些这类的食物可以较好的调理。

二、生活降温

夏季并不是天气一如既往热，有时还连续下雨，这样就会让人有心烦意乱的感觉，除了我们日常吹吹空调，此时保持一贯心理养生也是必不可少的，俗话说的好，心静自然凉，保持一贯平和心态和开心的心情是应对炎热夏季的养生秘诀，当我们静心下来的时候就能降低神经的兴奋，降低温度对人体自身的影响，减缓新陈代谢，心静的方法有很多，听听轻松的音乐就是一个不错的好办法，住宅如果是浅色系的也可以对心情有影响哦。

三、运动降温

夏季高温不妨来个以动制静，在保证水分补充及时情况下，可以适当参加跑步、游泳和其他有氧运动，运动的时候建议在室内防止气温过高，空调吹多，长期如此会让体内散热闭塞，排汗机能下降，而适当的运动能维持人体正常的散热循环，有利于夏季养生。

中医认为阴阳平衡是夏季中医养生的关键之一，科学降温是良策，开空调的温差不可过大，适合在5-7°的温差范围内，空调口建议不要直吹容易着凉有热伤风的情况。

怎么样，大家浏览完上述的这些内容，对于夏季中医降温养生有了一个简单的认识了吗，如果还有关于夏季中医养生的疑惑可以持续关注我们喔。