肾脏有三“怕”，常做3件事，或能温肾补阳，养护肾脏健康-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

肾脏是人体重要的过滤器官，能够帮助人体很好的代谢掉体内多余的毒素和水分，随着生活习惯的改变，我国患上慢性肾炎的人越来越多，其实很多人平时有一些伤肾的坏习惯，无形中会加重对肾脏的损害，不妨一起来跟小编了解一下。

肾脏怕这3件事，尽早改正能够养护肾脏健康。

肾脏怕盐

随着生活条件的改善，很多人平时饮食上喜欢吃重口味的食物，比如腌制、熏肉、烧烤类食物，这些食物虽然口感不错，但是在制作的过程中加入了大量的盐分。当人体内盐分含量过高的时候，就可能会导致体内水分缺失，无形中加重了肾脏的负担。

肾脏怕憋

很多人平时忙于工作，经常一坐就是好几个小时，身体内出现了尿意也尽量憋着，其实这样做对肾脏的伤害是比较大的。此外，尿液里含有的细菌和毒素，如果不及时排出体外，就有可能被人体重新吸收进体内，对人体的健康是非常不利的。长期憋尿还有可能会引发膀胱炎、尿路感染等。

肾脏怕渴

很多人平时没有经常喝水的习惯，当人体内长期缺乏水分的时候，肾脏的功能就会受到影响。因此对于想要保护肾脏的人来说，建议平时每天要保证体内充足的水分，每天喝水量在1500毫升到2000毫升之间即可，人体内水分充足能够很好的帮助人体减轻肾脏负担，排出体内毒素。

人们平时如果喜欢长期吃重口味食物，喜欢憋尿，平时不爱喝水，这些坏习惯无形中会对人体的肾脏造成损害，因此建议想要养护肾脏的朋友，尽量改正这些坏习惯。平时还可以多做3件事，来温肾补阳，养护肾脏健康。

常用热水泡脚

随着冬季来临，很多朋友在平时容易有肾气受损，身体手脚冰凉的情况。这个时候每晚用温热水泡脚，能够很好的改善人体手脚冰凉的情况，人体脚底有很多穴位，能够通向肾脏。在泡脚的时候能够促进全身的血液循，帮助人体补充体内的阳气。

常喝蒲公英茶

蒲公英茶具有很好的利尿解毒的功效，对于想要养护肾脏的人来说，经常喝蒲公英茶能够很好的减轻肾脏负担，帮助人体排出体内毒素。但是要注意控制好量，一天一杯就可以了。

常进行运动

人体经常进行运动能够很好的促进体内的血液循环，对于肾脏部位的血液循环，也是非常有利的。比较推荐的运动有太极拳、慢走等。但是在运动的时候要注意时间，尽量在白天，夜晚寒冷湿气重，可能会导致人体内出现湿气堆积的情况。

肾脏是人体重要的过滤器官，肾脏的健康对人体来说非常重要，我们在平时要改正掉容易伤肾的一些习惯，比如爱吃重盐食物，爱憋尿，不爱喝水等，想要养护肾脏健康可以在平时多用热水泡脚，经常喝蒲公英茶，多进行运动，来帮助人体养护肾脏。

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