很高兴在这里看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么接下来跟小编一起来看养生故事，养生小常识吧。

人身体上存在很多穴位，治疗方式也变的五花八门，穴位的治疗贯通古今，从最初的针灸，发展到现在大街小巷随处可见的推拿和足疗。但是人们往往忽略了民间一个它具有特别功效的保健方式，那就是揉拍穴位，如果揉拍的位置正确，力度均衡，比较其他方式更胜一筹，因而在身体上有这么几处揉拍的越好功效越明显。

1、按揉耳背沟穴

大家对于耳背沟穴可能比较陌生，它位于耳郭后面，对耳钩和对耳轮上下脚沟处，像是一条深深的沟，耳背沟曾经名为降压沟，因为经常按揉耳背沟穴位，可以起到降压的作用，按揉耳背沟穴的方法是用食指和拇指夹住耳朵用拇指在耳背沟上下来回摩擦，力度均匀，每天坚持15~10分钟就可以起到很明显的降压作用。

2、揉拍足三里

足三里在小腿外侧，距离胫骨的前段还有大约一横指的位置，如果还是找不到就取站立位弯腰，同侧手的虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，其中中指的指尖处就是足三里，用同侧手的其余四指托住小腿肌肉拇指按压足三里，或者对侧手按揉或者拍打，每天坚持10分钟可以做到疏通经脉，降低血脂的作用。

3、揉拍然谷穴

然谷穴被称为专为降糖而生的穴位。然谷穴位于足内侧缘，有一块骨头叫足舟骨在她读出谷比较粗糙的面的下方，就是然谷穴，每天晚上在床上或者在沙发上可以在休息娱乐的时候用拇指按压点揉然谷穴，手握空拳拍打然谷穴，每天坚持，日复一日，能够达到降低血糖的效果。

4、揉拍合谷穴

合谷穴，位于手掌虎口上一横指，它具有很强的镇静止痛效果，当身体酸痛，尤其是女性朋友来月经比较痛的时候，都可以起到很好的作用。按揉的方法是一侧手张开，四指和拇指呈90度，对侧手用拇指按压虎口中间部位，上方一横指部位点揉，或者用对侧手的四指轻轻拍打来达到刺激穴位的目的。

三高已经变成了一颗埋在当代大部分人身体当中得一颗雷，随时都有可能爆炸，拉响健康隐患的警钟，其实生活中依旧有这些小妙招，可以达到养生的效果，但是还要从生活中的点滴做起，让自己远离疾病的侵害。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路