这些养生的“误区”，或许很多中老年人深信不疑，醒醒别再坚持了-健康生活网（元天赋健康生活网）

这些养生的“误区”，或许很多中老年人深信不疑，醒醒别再坚持了

作者：佚名来源于：健康百科

随着社会经济的发展，人们的养生保健意识越来越强，特别对于中老年人来说，各种各样的保健品琳琅满目，就会给不良商家提供了机会。我们在大街上经常见到有装修非常好的店面，或是推荐高档保健品，或者是保健中心。

其实很多中老年朋友对养生方面没有太多的知识，如果乱七八糟用一些所谓的保健品，就会对身体造成严重的伤害，因此小编建议大家对养生保健这一方面一定不要太盲目。今天小编就跟大家介绍几种养生的误区，如果有曾经深信不疑，从现在开始，小编建议你立马改掉。

1、盲目进补

有很多老年人很关心自己的身体健康，但是对一些养生的知识太缺乏，这样就会给许多保健品的推销员提供了自己产品的机会。最后很多中老年朋友都会被洗脑，购买一些所谓的“补品”，其实这些补品有没有用处还是个未知数，但是有的甚至还会产生相克的情况，对身体造成严重的伤害。

2、晨练越久越好

在生活中，有很多老年朋友都有晨练的习惯，并且认为晨练的时间越早越好，而且时间越久越好。其实小编要告诉大家的是，晨练时间过早时，就会导致睡眠时间减少，如果缺乏充足的睡眠，也会对身体产生很多的伤害。另外如果晨练时间过早，空气中雾霾含有的有毒成分，被人体吸入后也会对人体造成伤害，所以小编建议大家在太阳出来以后，阳气生发，最适宜晨练。

3、钙补的越多越好

在步入老年阶段时，很多人群都容易出现骨质疏松的现象，所以很多中老年朋友都会每天大量的补钙。其实如果每天都会大量补钙，过多吸收，也会对身体产生一定的伤害，所以只要适量就好。

4、粗粮越多越好

由于高脂肪、高胆固醇食物吃多了对身体会产生影响，容易造成高血脂和高血压，因此中老年人群就开始了粗茶淡饭的生活。虽然粗粮也含有非常丰富的营养价值，能够促进肠胃蠕动，但是将在生活中有胃病或者血管疾病的人群，最好要粗细搭配，否则只会产生相反的效果，毕竟精米细面含有的营养是谷物粗粮所给不了的。

5、高血脂不能吃蛋黄

生活中有很多人都会说蛋黄含有大量的胆固醇，所以高血脂患者一定不要吃蛋黄，其实这种说法没有任何的科学依据。相反蛋黄中含有对人体有用的营养物质，能够维持身体健康，所以说并不是一点都不可以吃，只要适量就可以了。

6、保健品可以防癌

由于外界环境因素的影响，加上日常生活中饮食不规律，使得现在社会癌症频发，而很多中老年朋友会被无良商家哄骗为癌症高发人群，所以就会特别害怕自己患上癌症，所以商家就会利用人们惧怕的心理来推销产品。其实生活中只要养成良好的生活习惯和规律的作息时间，就可以防止身体产生疾病，就算是吃药时也要遵照医嘱，不要相信任何的保健品。

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