三伏天的“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健养生法，利用全年中阳气最盛、人们体内阳气也最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，起到疏经活络，祛湿排毒的效果。阳气最盛的三伏天，如何正确使用艾灸“请阳入内”改善身体？看完下面的解答，你就明白了。

你适合艾灸吗？

艾灸做得正确，可以补阳，可以滋阴，可以调理各类虚实体质。但也并不是没有禁灸、慎灸人群，绝对禁灸的是有器官移植的人群。艾灸调理、补足身体正气后，必然去跟体内的异物做斗争，被植入的器官会被当成敌人攻击，造成危险，因此这类人群不可以艾灸。

而慎灸人群有这样几类：孕妇，癌症患者，体内有较小异物的人，血压过高的人，长时间服用抗类药物的人等。还有，心脏有不舒服的人，一开始艾灸，最好从肘膝以下选穴艾灸，如果出现心慌的症状，要停下来休息。

如果以上几类情况都可以排除，那么你就是适合艾灸的人，可以放心灸。

艾灸对体质有要求吗？

经常听到有人问：“我阴虚上火，也能艾灸吗？”“我气血很虚，艾灸会不会耗气血？”其实这些担心是多余的，只要我们有正确的灸法就不用过多担心这些问题。

艾灸时微温即可，不能感觉烫，慢慢催生出热传递、酸麻胀痛等灸感，这就是身体主动利用艾热进行自愈的证据。

女性月经期间可以艾灸吗？

可以。如果月经量正常，那么照常艾灸（平时灸哪个穴位就还灸哪个穴位）；如果经量偏大，就避免灸关元等下焦穴位，膻中等中上焦的穴位可正常灸。经期是调理气血的重要时间，不宜错过。

在三伏期间艾灸，有什么特别的好处？“热不过三伏，冷不过三九。”三伏灸是借助自然之力做事情，可以事半功倍。天气热，意味着身体通路打开、气血运行加速，最明显的表现就是出汗多了。出汗多，说明道路畅通，因此我们施加中医外治法时，能够直达脏腑深处。再加上艾叶“走三阴，通十二经”的药性，能够到达身体的各个角落，把潜藏多年的病邪慢慢清理掉。也就是说，三伏天里艾灸有天时的助力，比平时要省点劲。如平时拉肚子了，着凉了，艾灸两三次才能缓解，三伏天里可能一次就缓解了，这就是三伏灸效果佳的一个证明。

怎样灸出好效果？

能不能灸出好的效果，主要取决于两个关键点。

1.是否灸进去

如果没灸进去，艾灸就沦为徒然熏烤皮肤，皮肤烫红了，人也被烤得心神不安、津液损伤，灸完更累了。这是很多人艾灸不能受益、反而受害的症结所在。而灸进去了，就会有或显或隐的灸感发生，艾的能量会从被灸处传递到需要的地方去，因此身体某病处会发生温热、酸麻胀痛等灸感，也可能发生整体性的犯困、开心等灸感。灸感发生，真正的艾灸开始了。这时艾灸不再枯燥，而变成一种丰富的享受。

2.是否灸够量

有了灸感，却没见到效果，或者有了效果，停灸后身体又回到起点，都是因为没有灸够量。

那么怎么判断有没有灸够量呢？第一个办法是看被灸者的灸感。灸感发生时，被灸的地方对艾热很敏感，而当身体吸够了艾热，这种敏感就会消失掉。就像吃饱饭时，就不想再吃一样。灸够量时，被灸的地方对艾热脱敏了，我们把这种现象叫做“敏消量足”。

需要注意的是，敏消量足时，无论我们如何调整艾条的高度和角度，被灸者都感到烫（如果调整一下就不烫，则继续灸）。此时就不要再硬灸下去啦，就像硬吃多几口饭伤脾胃一样，灸够了再继续硬灸，就会伤阴。灸到敏消量足，随之而来的，通常是病愈和神足。