有一天感到自己的面部口周、咽喉有气是连到小腹深处的，不知道这是什么经络，不同于肺经的那种和鼻子、咽喉的连接，也不同于任脉是在表面一点的正面。于是去查了查，发现是冲脉。

我们很少会提到冲脉，因为它不是十二正经，它在经络里属于“奇经八脉”。它是个很神奇的经络，深深地影响着人一生的健康与衰老。

如果你能养好自己的冲脉，健康养生都事半功倍，它影响我们的身体很深，却经常被忽视呢。

南怀瑾说冲脉：万物负阴抱阳，冲气以为和

南怀瑾先生说奇经八脉不是六阴六阳，不是相对的，是独立的，所以叫做“奇”经，是“奇偶”的“奇”。比如天上有一只鸟在飞，单独飞，叫做“奇”。

他在《老子他说》里提到了冲脉，冲脉的作用负阴而抱阳，调节阴阳平衡。

万物的生命， “负阴而抱阳，冲气以为和”，负是背上背着，抱是前面怀中抱着。一个东西都分为阴阳两股力量，人也好，细胞也好，动物也好，植物也好，矿物也好， 天地间任何一个东西，都是阴阳两股力量，“负阴而抱阳”。“道生一”，它又分了阴阳两股力量的作用。

“一生二”，另外还有一个东西，光是阴阳两股力量，没有一股中间力量去调和是不行的；这个调和的力量叫做“冲气”，冲也就是所谓的中和，也就是“冲气”，老子是用“冲气”表达。

所以，密宗、道家讲人修持做功夫说到中脉，也叫“冲脉”。“冲气以为和”，就是有一个调和阴阳的作用，生命的功能，就是这么一个现象。许多学佛修道、打坐做功夫的人，懂了这个道理，自己就明白了，不需要去问人。

自己用功时，这两天很清静，过两天又不清静，说不定更烦；但烦过了，再用功一段时间，又会很清静，就是反复在那里做周期性的旋转。这个旋转的现象，佛家叫做轮回，也就是那样转圈圈。修行的人要想把握住，既不散乱，又不昏沉，既不痛苦，也无欢乐，就要知道如何“冲气以为和”，怎么样达到中和。所以生命的奥妙、修持的方法，也都在这个地方；心理的调整，做功夫上路，也是在这个地方。

这是一个非常奥妙的关键。宇宙的法则，就在这里，把这个道理搞通了，所谓学佛修道，以及人事，就都能够把握在手里了。……老子告诉我们一个原则，要把握住“道生一， 一生二， 二生三， 三生万物”，所以，生生不已。但是如果达不到阴阳二气之和，则不能生生不已。万物的本身就有阴阳，不需要向外求，只要把握到“冲气以为和”，就可以把自己的生命掌握在自己的手里。

调养这个冲脉啊，首先有个“意”，明白冲气以为和的“理”，也许看了南怀瑾先生说的话也不太明白，没关系，种个种子在心里，遇到事的时候，可能就理解了，运用了。

我们的身体其实是无形的神，领导无形的气，然后领导有形的血液和肌肉骨骼等等。意识上先建立“冲气以为和”的理，有助于我们从高层次开始调理冲脉，调理我们的身体。

《黄帝内经》说冲脉：人的性能力是靠冲脉

《黄帝内经·素问·上古天真论》有云：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉哀少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

这里面的太冲脉即冲脉，冲脉气血充足经，冲脉气血衰少，地道不通，就停经了。

冲脉起于胞中，与生殖机能关系密切，因为冲脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。

包含会阴（也在任脉）、气冲（也在足阳明经）、横骨、大赫、气穴、四满、中注（也在足少阴经）、阴交（也在任脉）、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门，共14穴。

冲脉有这几个功能：

1.调节十二经气血。

冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。当经络脏腑气血有余时，冲脉能加以涵蓄和贮存；经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。故有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”和“血海”之称。

2.主性功能。

冲脉起于胞宫，又称“血室”、“血海”。冲脉有调节月经的作用。太冲脉盛，才能来月经，有孩子。男子先天冲脉未充，或后天冲脉受伤，均可导致生殖功能衰退。

3.调节气机升降。

冲脉在循行中并于足少阴，隶属于阳明，又通于厥阴，及于太阳。冲脉有调节某些脏腑（主要是肝、肾和胃）气机升降的功能。

如果一个人气血充足，气机顺畅，大姨妈好，激素水平会很稳定，衰老也会慢一些的。冲脉它能影响很多经络的气血，所以调养冲脉，就调养了人的气血、气机和性能力。

如果平时月经不调、经闭的人，更要养护冲脉。

冲脉常见的情况有：

1.冲脉气逆气逆

表现为气从小腹上冲，或呕吐，恶心，或腹内拘急疼痛，胸脘攻痛。

2.冲脉虚衰

表现为月经量少色淡，甚或经闭，不孕，或初潮经迟，或绝经过早，小腹疼痛，头晕目眩，心悸失眠，男子阴器伤损或发育不良，胡须、阴毛稀少，不能生育，舌淡，脉细弱。

3.冲脉气结

表现为经行不畅，量少或延期，或乳房胀痛，乳汁量少，或小腹积块，游走不定。

调养冲脉主要在于三个方面，疏通冲脉、补益气血、通暖胞宫。

如何调养冲脉：通+补+暖

1.通：气机通畅

冲脉气机通畅有个非常简单的办法，就是空拳拍打，从胸口往下拍就可以了。每天坚持拍15分钟，坚持两周，身体就有明显的改善。

最好的就是这种不花钱的方法，大道至简，空拳拍，身体放松，胳膊放松拍上去，别用力，但是是那种放松的力。这个方法效果可能没那么快，但你坚持两周，后面效果就快了。

拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行

1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。

很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

2.补：气血双补

很多朋友都有进补。有的用艾灸，有的用南师肚脐贴，有的用怀姜膏，有的用百陈汤。但有些人不补身体，身体很虚，冷，但一用热点的，甚至温胆汤足浴粉，泡脚都会上火。

这类身体虚，虚不受补，上热下寒的人，比较适合温和进补，滋阴进补，这里有一个很润的茶，这个补了不上火，适合这段时间的预防和调理——桑葚桂圆茶，适合最近用。

配方是出自中医专家马辉之手。马辉是谁？在上海非常厉害哦，患者如海，挂号都得排几个月！它可以帮助身体锁水——覆盆子

中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。现在身体腠理比较疏松，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固摄在体内。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果。

里面还有桑葚、枸杞、黄精滋养肝肾，桑葚偏于补益肾精，枸杞偏于补肝，黄精补益元气。

三者搭配既可以补益肝肾之精血，也可以补益元气，养好肝肾，满足身体对阴血的需求。

同时搭配山药、桂圆，补益脾肾之气，辅助覆盆子增强补气固摄的效果，也能补血，增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能起到更大的效果。

最后一味决明子清肝明目，清一下因为风燥带来的火热之邪。整个茶方补益阴液精血为主，搭配益气固精以及清热的效果。性质平和，阴虚血少的人都很合适。

让补的精血津液不会流失，身体不受凉就能很好的滋润，是完美的润燥茶。

让阴血充足，清除虚火，出汗少的同时皮肤也会更加干净光亮。

3.暖：从会阴开始暖到胞宫

这个方法也是古已有之，好处是不用自己出力就能暖起来。从会阴暖到胞宫，温通冲脉。屁股会更好看，下身暖起来也不容易胖。

《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”

艾草纯阳，是说它有纯正的阳气。能让我们的身体快速的暖起来，注入天地的阳气，驱除体内的寒湿。

清朝名医吴尚先老先生在《理瀹骈文》中说到：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”

这是说如果喝药没效果，或者害怕伤胃的人，用艾叶晒干，揉碎，做成艾绒，用纱布包制成坐垫坐着比较好。

明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」

这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。

李时珍在《本草从新》记载：「艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒，能帮大人抵抗寒气、行气活血，又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。

阳气满满的艾绒，通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何处安」的说法。

而材质和工艺也不马虎，选用亲肤棉布材质手工精制，且艾绒内胆特地做了分格固定，让艾绒更贴肤、更均匀，可拆洗的设计也很贴心，用起来非常方便。

冲脉是特别重要的一条经络，它的位置也在任脉和督脉中间，冲气以为和。调理好冲脉，你会从身体到心都更好的体会“和”的好处。