秋天想要改善脾胃,每天按摩这5个穴位
作者:佚名 来源于:健康百科
俗话说“秋天进补、来年打虎”,但是进补一定要讲究科学,不要“大鱼大肉”伤了脾胃,吃的一身肥肉,反而有害健康。正确的方法,才能强壮身体,增加免疫力,熬过寒冬,为来年春天做好准备。今天,我们就来给大家介绍一下相关的方法,还有改善健康的穴位。
一、秋补的关键在于改善脾胃
夏天人体的脾胃功能下降,而且因为高温细菌滋生、生冷蔬菜瓜果也会对肠胃造成不良影响。秋天来了,人体食欲增加,需要一个逐步适应的过程,不能进食太多大鱼大肉的油腻食物,增加脾胃的负担,引起消化系统紊乱,影响健康。
二、秋补不佳的三大问题
1、脾胃气虚
因为吃太多高蛋白高脂肪的食物,造成积食,造成胃胀等问题,引起失眠、记忆力不佳、眼睛模糊等问题;
2、脾胃阳虚
因为大鱼大肉,消化时间长,增加肠胃负担,容易引起消化不良。
3、运化失调
因为大量能量补充,如果运动消耗不足,容易形成脂肪堆积,血脂偏高,形成痰湿体质。
4、升降失位
脾胃是 五脏的关键,营养的摄入器官,如果脾胃不好,肝脏与其他器官都会受到影响,引起各种疾病。
三、秋补的健康穴位
1、中脘穴
调节脾胃健康,改善消化的重要穴位。
2、气海穴
补元气,健脾胃,养生延年。
3、足三里
胃经重要穴位,调理脾胃,补中益气。
4、丰隆穴
调离痰湿,增加代谢,舒筋活络,健脾和胃。
5、三阴交
三阴交穴对肝、脾、肾三经,都有一个调理的作用。
四、秋补如何健康生活?
1、健康饮食
健康饮食,不要大鱼大肉,饮食均衡,营养合理,多吃蔬菜。
2、合理运动
每天运动30分钟,爬山、郊游不错。
3、防寒保暖
天气转凉,温差大,不要受凉,特别是腹部与足部。
4、心情愉快
保持愉快心情,对健康有益。
糖尿病人也要注意,千万不要大鱼大肉,可以参考这些来改善。
下一篇: 人体5穴位作用大滋阴降火、祛湿化痰、补养肾脏自己解决
标签:
【相关文章】
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。