男人老不老，看看身体这五处，或许就能知道，发现一个也需要保养-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

衰老这两个字不仅仅会让女人感到害怕，同样也会令男人感到无力。虽然人人都会衰老，但是在真正面对衰老的时候，却很少有人能够坦然面对。其实男人衰老的时候和女人一样，也会出现一些身体迹象，如果能够敏锐观察到这些身体变化的话，或许还能够挽救，及时保养身体，延缓衰老的速度。

男人衰老时，身体或会两处变大、三处缩小，老婆最不愿看到第二个

肚子慢慢变大

大肚腩并不是只有女性觉得苦恼，事实上男性大肚腩的存在也是一件痛苦的事情，不仅影响到自己的身材，同时也会影响到身体的健康。很多中老年男性，四肢可能没有多少变化，但是肚子却慢慢变大了。腰腹部堆积大量的脂肪也会影响到身体的血液循环，如果长期血液循环不流通的话，就会给心血管造成一定的负担，加快身体的衰老。

前列腺变大

对于男性朋友而言，前列腺的健康可能是最受关注的了，毕竟这里的健康与否很大程度上影响到一个男人的能力。不过随着年龄的增长，很多男性都出现了前列腺增大的情况。如果发现自己经常出现尿频、尿急、憋不住尿的情况，就要意识到是不是自己的前列腺出现了异常，身体开始衰老了。

肺活量变小

上了年纪的人，经常会出现气不够喘的情况，稍微运动一下或者是用力过猛都会出席气喘、头晕的情况，其实主要就是因为肺活量变小的缘故。因此上了年纪的人，一定要注意锻炼身体，尤其是要多做一写有氧运动，增强自己的肺活量，提高身体的抵抗力和免疫力。

听力变小

手机以及其他一些电子产品的音量大小，往往能够反映出一个人的听力好坏，很多中老年人的手机音量非常吓人，在很远之外都能听到，其实这就是听力变弱的恶一个象征。如果一个男人发现自己使用的手机音量越来越大，耳朵的听力慢慢变小的话，或许就要引起注意了，可能是衰老的一个信号。

饭量变小

人的年纪越大，肠胃的消化能力可能就会越弱，渐渐也会减少对食物的摄取量，慢慢的饭量就会减少了。食欲降低其实也是一个衰老的象征，如果自己的饭量长期出现明显减少的话，或许就是衰老的象征。

男人延缓衰老，其实有3件事可以做，贵在坚持

首先要注意饮食方面的调整，不要再大量吃肉了，很多男性喜欢吃肉，忽略了蔬菜和蔬果的摄取，这样就会导致身体营养不均衡，而且过量吃肉也会给肠胃造成一定的负担。因此在平时的生活中一定要注意饮食搭配，荤素结合，多吃一些水果和蔬菜，加快身体的新陈代谢。

其次就是要保持适当的锻炼，运动不仅可以强身健体还能够促进肠胃的蠕动，避免食物长期堆积在体内，造成肥胖的出现。运动可以促进血液循环，缓解心脑血管方面的压力，增强体质的同时也可以缓解心理压力，延缓身体的衰老。

第三就是要戒烟戒酒，长期抽烟喝酒的男人，身体素质往往比不上戒烟戒酒的男人，这是因为香烟和酒精对身体的伤害非常大，尤其是对肝脏和肺部的伤害，并且有研究表明，经常抽烟的人看上去比不抽烟的人老了五岁不止，为了自己的颜值着想，最好还是不要抽烟的好。

衰老既然避免不了，那么我们只能去延缓衰老的脚步，不管是男人女人都要学会保养自己的身体，让自己保持年轻的生活状态，精神上变得更加年轻。

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