50岁以后血管就开始老化了，而且越来越随着年龄的增长，血管老化的程度可能会越来越大，现在一些心脑血管疾病也是严重威胁着人类健康危险因素的最主要因素之一，特别是有些患者可能有潜在的高血压，高血脂，高血糖，高尿酸血症，加上不注意饮食生活方式就可以随时诱发一些急性脑血管病，比如脑出血。

那么要如何预防脑出血呢？

1、控制好血压

高血压病人不管是年轻还是年老的，都需要根据自己的身体状态调整合适的药物，因为降压药物有很多种，每个人的用药方法以及用药的频率，用药的剂量都是不一样的，所以说必须有专业的医生判断病人的症状体征以及血压的波动情况，选择合适的药物。

2、减少食盐的摄入

要知道食盐的摄入过多以后，就会增加冠状动脉以及心脑血管的动脉粥样硬化的几率，这个时候就会引起血管的狭窄出血。特别是一些食盐量过多腌制的食品，比如说咸菜大酱，吃完以后就会引起血压的升高，收缩性的血压升高，在血管弹性比较弱，压力情绪波动比较大的时候，血管就容易破裂而导致脑出血。

3、控制好高血糖

一部分糖尿病也是潜在的诱发脑出血的危险因素，因为长期糖尿病血糖黏度比较高，血管的弹性就会减弱，这个时候加上一些诱因，比如说熬夜劳累，休息不好，情绪波动等危险诱因就会引起血管的破裂，诱发急性脑出血。

4、控制好高血脂

血脂的增高以后，这些都是脑出血的潜在危险因素，人体在血黏度比较高的时候，如果不加以锻炼，身体血液循环不畅，这个时候就会增加脑出血的风险，因此平时要控制好血脂，特别是一些肥胖人群。

5、控制体重

肥胖脂肪代谢紊乱也是一种心脑血管疾病危险因素的潜在爆发因素，包括一些脂质的沉积，脂肪的沉积以后就会增加血黏度的升高，血黏度升高以后，血管的弹性加上血管动脉硬化，缺血缺氧的程度就会诱发急性脑血管病，这时候要控制好体重，改善肥胖脂肪代谢紊乱的症状。

6、戒烟戒酒

一部分长期抽烟饮酒的病人就会增加心脑血管疾病的风险，特别是诱发脑出血的发生率。因为香烟里边有很多的尼古丁的成分，这种情况就可以增加血管动脉硬化的粘稠度，也就是血管狭窄斑块的形成，出现供血不足，缺血缺氧，诱发急性脑血管病。酒精也是增加脑出血的危险因素，因此老年人最好是戒烟戒酒。