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男性身体养护，关键看这5项指标，日常自测养护好，身体会更健康

作者：佚名来源于：健康百科

男性朋友在平时的生活中没有女性朋友那样细心，在身体发生问题时也不会去注意。所以一旦发生了问题，就容易变得很严重，而男性朋友作为每个家庭中的顶梁支柱，发生身体健康的问题，会给家庭带来很沉重的打击。所以男性朋友在日常的生活工作中，要注意关注自己的身体健康，尤其是关注这五项指标，正常时说你的身体健康还可以。避免忽视给健康带来隐患，造成不可挽回的后果。

男性身体养护，关键看这5项指标，日常自测养护好，身体会更健康

男性生活中自测以下五项指标，正常时说明身体很健康。

第一：检查肺脏功能

男性朋友在30岁以上，肺功能就很容易出现下降。尤其是一些男性，在平时的生活中经常的吸烟，也会给肺部带来很大的伤害。男性朋友可以自测一下，脸色皮肤是否还依旧白皙有光泽，当出现脸色黯淡无光，那可能是肺脏毒素较多，在身体出现了堆积。在没有感冒的情况下，如果经常出现咳嗽，可能还伴有出血，这个时候可能是肺部发生了严重的疾病。肺功能症是否正常直接影响着男性其他器官是否能够正常代谢。所以尽量不要吸烟，一定要养成良好的养护肺脏的习惯。

第二：正常的身体柔韧性

40岁的男性朋友到了这个年龄之后，身体柔韧性就会变差，所以在这个年龄之前，一定要多做拉伸运动，增强身体和肌肉的柔韧性。一旦出现肌肉萎缩，很容易造成男性朋友的，快速衰老。在生活中可以做一下仰卧起坐和俯卧撑之类的动作，当能够轻松完成这些动作，是说明身体的柔韧性还很好，身体还没有出现变老的现象。

第三：心脏功能

到了50岁就要检查身体的心脏功能，这个时候即将步入更年期。如果身体过度肥胖，很可能会导致心脏，和血管病的发生。生活中可以自测一下心率，如果每分钟能达到70到80的状态下，那就是很好的。并且在日常生活中，要通过适当的锻炼来增加心脏供血能力，保持心脏活力，并且要预防冠心病，和慢性心脏疾病的发生。

第四：检查听力是否正常

当然像进入中老年之后听力会受到影响，这个时候要可以做一下适当的听力锻炼。当，声音在20倍以下时，听得不清楚了这可能说明听力正在进行退化。在平时很多人都喜欢用耳机听音乐，男性朋友也喜欢用耳机来玩游戏。如果声音过大很可能会造成耳膜的受损，可能会造成听力过早的出现退化的问题。

第五：身体的平衡能力

小脑是掌控我们身体的平衡能力的一个重要器官，当人体上了年龄以后，就很容易会发生摔倒的现象。这可能是我们小脑出现了退化。男性朋友，在日常生活中可以自己检测一下，闭上眼睛高抬腿如果保持30秒左右说明身体的平衡能力还不错。这也证明我们小脑还处于健康的状态。

苏苏提醒：男性朋友想要收获健康，就要在平时生活中注意锻炼身体和对各个器官的养护。平时可以用以上四个小方法来自测一下，身体强健了对家庭来说才是一种幸福，不能只贪于挣钱。没有好的身体，挣再多的钱也是没有用的。

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