随着时代的不断发展，人们的生活条件好了，健康养生，已经成为了大家关注的话题。每个人都想养生，但其实很多时候，殊不知这些都属于是养生误区，不仅起不到保健的作用，甚至会伤害身体。您认为的养生可能与科学养生背道而驰，反而是在养病。下面是我们认为养生的7 个误区，看看你中了几个？

误区一：每天2万步 毁了膝盖

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却受到严重的损伤。

每天走1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。欲速而不达，锻炼应该循序渐进，根据自己的身体情况量力而行。

误区二：辟谷养生 毁了肠胃

误区三：胡乱进补 给身体带来负担

误区四：五谷杂粮粉 吃出糖尿病

误区五：每天8杯水 伤了肾

误区六：趁热吃 吃出食道癌

误区七：乱补维生素 吃出结石