今天聊一聊中伏，中伏一般有10到20天天，今年的中伏有20天，为什么中伏有10天和20天之分呢？

这是因为夏至与立秋之间如果只有一个庚日，中伏就是10天，如果出现两个庚日则为20天。中伏为20天的时候，我们通常称为四伏天，但其实仍是三伏，只是中伏变长了。

“伏”的含义是什么呢？

夏天最炎热时候，也是阳气达到最旺盛的时候，太阳的热力完全将阴气笼罩，所以阳气鼎盛阴气藏伏。所以三伏天的“伏”是指阳气鼎盛，阴气藏伏。立秋后由盛转衰，迎来秋凉天气。

三伏天是一年中最热的日子，而三伏中最热的是中伏。如果这个时候人们把握住了养生的关键时刻，可以把身体里面的陈年旧疾排除干净了。

不知道大家有没有听说过“三伏贴”，三伏贴就是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的陈旧宿疾，在一年中最热的三伏天以辛温祛寒的药物贴敷在身体的不同穴位给以治疗，可以减轻冬季发病时的症状。了解“三伏”后我们言归正传。

今天主要是想给大家分享一个可以调节胃寒的特效穴——鱼际穴。

一年四季中，寒来暑往的，寒气虽为平常事，进入人体后则祸患无穷。中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实，又有“百病寒为先”的说法，由此可见寒气对人体的伤害是非常可怕的。

寒气常伤人阳气。太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，人体机能会失去作用，而寒气会阻滞阳气的运行，使血流不畅、关节痉挛等。

因为湿困脾胃，损伤脾阳，有的人平时脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或水肿等。很多肠胃问题都是因寒而生的，肠胃就是中医所的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。而刺激这个鱼际穴恰恰可以帮助你把肠胃里的寒气排出体外。

【鱼际穴】

属手太阴肺经之荥穴，五行属火。鱼，即鱼腹，指第一掌骨掌侧隆起之肌肉状若鱼腹；际，边缘。该穴位居鱼形肌肉之边缘，故名。

【穴位定位】

鱼际穴位于大拇指根部，在肌肉隆起处和手背的交界线上，按上去的时候会触到拇指根部的指骨，赤白肉际处。既大拇指下有一块像鱼肚子的地方鱼际就在这块边上最敏感的那一点。

【功效疗法】

具有清肺热、利咽喉、调脾胃的功效。多用于呼吸系统，咳嗽，哮喘，上呼吸道感染小儿疳积，营养不良，胃脘痛，便秘等消化系统问题。 对头面五官病症扁桃体炎，急慢性咽炎也有疗效。

【调节方法】

用拇指指腹掐揉鱼际穴10～15次，以局部有酸痛感为度。也可用刮痧板轻轻刮拭。以出痧或打嗝为度。打嗝是排体内寒气的一个反映，但胃寒重的人要坚持按揉，才能通过打嗝排出。有的人体经络不敏感，就不会出现打嗝的现象。这个养生小方法什么时候也能做，不过没有这个时令效果好而已。

小福利

遇到有人哮喘突然发作时，可以用拇指指腹，在病人的鱼际穴处用力向下按压，并配合左右按揉，只需要3分钟就能见效。

作者 心山育明德

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