中医学讲，体内湿气是''百病之源''，女士身体素质本属阴，非常容易遭受体内湿气侵入，湿气太重非常容易造成人体肥胖症，脸上有斑，全身疲倦，便秘、妇科炎症等，令人长期性处在亚健康状态的情况，由此可见女士要想维持好的面色，好的情况，一定要去除身体的体内湿气。

实际上祛除湿气非常简单，记牢这4句话

1、不要吃辛辣食物刺激性食材

如今的人大白天工作中焦虑不安，大部分人都是挑选夜里聚聚会活动、吃饭，而烤串、火锅是优选，可是设在晚上吃这种''废弃物''食材，非常容易加剧消化道压力，食材不可以被彻底消化吸收，损害肠胃，两极化，导致体内湿气在身体沉积，因此 晚饭尽可能不挑选辛辣食物刺激性的食材，尤其是入睡以前尽可能不必吃东西。

2、洗好头烘干

如今的人愈来愈讲卫生，喜爱临睡前洗个冲澡，可是却有好多人不一秀发干就睡着了，那样水份便会停留在头发上，非常容易造成头痛麻木，发烧感冒等，还非常容易导致湿寒和风湿病进入身体，加剧身体湿气重的情况，因而在洗头发以后有一件事就是你不管怎样也不应当落下来的，那便是把秀发烘干。

这好像早已变成很多人的习惯，睡觉前在床上刷手机，一刷一下到下半夜，那样不但会导致休息不好的病症，还非常容易导致身体器官无法得到立即歇息，导致内脏器官损伤，一旦内脏器官不可以彻底工作中，便会让体内湿气入侵身体，因此 入睡以前不必长时间熬夜刷手机了。3、不在床上刷手机

4、临睡前喝一杯大麦茶

临睡前能够喝一杯大麦茶，麦籽是很普遍的食药同源的食物，膳食纤维素成分高，能够健脾养胃，加速我们胃肠新陈代谢，有益于人体内毒素和体内湿气排出来，另外还能溫暖孑宫，提升睡眠品质，此外大麦茶还具备抗氧化性、降三高、祛火祛毒、利尿通便的功效,是天然的特别适合女士的养生保健品。

女性的身体内假如湿气大，是会给人体产生非常大的伤害的，维持这4个临睡前习惯性，防止让体内湿气入侵人体而引起病症，还能推动驱走身体的凉气，防止妇科病。