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多雨季节讲养生|中医专家:警惕四种疾病


作者:佚名       来源于:健康百科

艳阳高照的日子刚刚过去,哈市又迎来多雨的天气,在这个多雨、潮湿的夏天该如何养生呢?哈尔滨市中医医院的专家给大家详细介绍。

" 雨水天气多,经常处于潮湿、阴冷的环境中,就会使湿气入侵到人体内,体内的湿气除了自身代谢以外有很大一部分原因与环境有关。" 哈尔滨市中医医院治未病科周妍副主任医师说。

周妍介绍,阴雨天避免 " 饮食所伤 ",注重对脾的养护,不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭定时定量,饮食清淡。应当多吃清热祛湿、健脾和中的食物,如冬瓜、小白菜、绿豆芽、苦瓜、薏米、玉米、洋葱、鲫鱼等均是不错的雨季养生食物。瓜果不要吃太多,尽量不要喝冷饮。因为雨季天气人们体内容易湿气重,为了避免加剧寒湿。应该减少食用瓜果和冷饮,避免引起食欲不振、腹痛腹泻、困乏等脾湿的症状。

周妍表示,多雨季节应该警惕四种高发疾病:

1、胃肠道疾病:多雨季节要注意生熟食物分开存放,冰箱里的食物不宜存放太久,最好不吃隔夜菜,因为闷热、潮湿的环境会滋生细菌,霉菌生长繁殖加快,食物容易变质,误食霉变食物容易引发胃肠炎。饮用水要彻底煮沸,避免细菌污染的水源影响健康。如出现四肢沉重、呕恶等现象可以适当服用藿香正气水,以抵御湿热的入侵。中药党参、黄芪、白术、甘草等化湿和胃,益气健脾。

2、皮肤疾病:真菌喜好温暖潮湿的气候,每到夏季多雨季节,由真菌感染引发的体癣、手足癣较为多见。预防皮肤疾病要注意个人卫生,保持周围环境的通风干燥,发现感染及时就医。接触雨水要及时清洗干净,衣服一定要洗晒晾干,避免荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

3、风湿关节炎疾病:空气中湿度大,温差大,极易诱发风湿类疾病。特别是以往存在腰肌劳损、扭伤、骨折和手术切口的人群,容易感到局部和关节的酸痛。因此关节部位要注意保暖,适当运动提高免疫力。重新整顿个人居住环境,包括衣服、床铺、被子、鞋子等要经常晾晒处理。

4、妇科疾病:下雨季节妇科疾病也随之悄悄而来,在这个时期,部分女性妇科疾病发病率是一年之中最高的。因为环境潮湿,霉菌会趁机而入,大量繁衍。从健康角度看穿过紧,不透气的裤子是不可取的,裤子太紧或者面料不透气会导致下体血液循环不畅,局部温度升高,闷热湿气无法散发而发病。因此尽量穿着棉质内衣,清洗后要晒干晾透。如果有疾病征兆,要及时就医。

阴雨天气容易情绪低落,大家千万注意调节好自己的情绪。专家建议,下雨天要使心情阳光起来,要保证适量的户外运动与社交活动,尽量保持轻松、愉快的心情。减少在家上网看电视的时间,给自己营造舒适的环境,放些自己喜欢的音乐、穿上颜色明亮的衣服,看本好书等。




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