脚在人体位置的最低处，因此承载着全身的重量。如果一个人步履轻快，精神充沛，那就是人体气足神旺的表现。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力，可见脚的健康状况关系到人体的整体健康状况。因此脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

下面小编为大家介绍脚上五个穴位，一起来了解下把。

一、滋阴降火涌泉穴：

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

二、祛湿化痰丰隆穴：

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。

长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。

每天按压3分钟左右。

三、补养肾脏太溪穴：

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。

每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

四、缓解咽喉干燥照海穴：

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

五、祛胃火内庭穴：

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。

平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

通过以上的介绍相信你对脚上的穴位按摩有了新的认识，以上介绍的穴位可在每晚睡前按摩，每次按3~5分钟，坚持一段日子你会发现很多小毛病都消失了。