胃痛常见于饮食不洁、胃溃疡或慢性胃炎等，但也有可能是气到胃痛。人生不如意十有八九，难免会遇到让自己愤怒又伤心的事情和人，过度生气而没有宣泄出去，从而气的胃痛，中医教你如何缓解。

为什么会气到胃痛？

胃肠道和大脑之间紧密相关，胃肠道中有独立的神经结构，连接着脑神经系统，获取大脑发射出来的信号，也能把自身信号传输给大脑，所以情绪可影响到胃肠道。愤怒和生气时就会把情绪信息传递给胃肠道，扰乱胃肠道蠕动和分泌，使得胃肠道肌肉紧绷而出现痉挛，刺激大量胃酸分泌，从而造成胃痛和胃胀。从中医的角度上来说，脾升胃降，正是气机升降的枢纽。过度愤怒、生气等负面情绪时气不顺畅，从而侵犯脾胃，造成脾气和胃气无法正常升降，紊乱脾胃消化功能，从而导致胃痛、饭后易打嗝、呕吐和反胃、食欲下降等。生气除了会气到胃痛外，也会影响全身健康，过度生气和紧张等会使得五脏六腑功能失调，从而造成全身乏力、精神状态差、头晕目眩、记忆力减退等，严重时可导致失眠多梦、月经紊乱和焦虑以及身体消瘦等。

如何通过中医来缓解气到胃痛的情况？

1、山药小米粥

情绪低落或波动幅度大、食欲差、胃脘部不适，推荐喝山药小米粥。把适量的山药洗干净，去除皮之后切成块，跟小米共同熬成粥，快要出锅的时候加入少量姜丝、葱和枸杞等，能起到健脾益胃功效。

2、二花茶

把等量的三七花和合欢花放在杯子中用开水冲泡，不烫嘴时再饮用，能起到理气护胃功效。

3、三穴位按摩

按摩中脘穴、足三里穴和天枢穴，能起到理气护胃功效，缓解胃痛。具体的方法是：采取平躺姿势，双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针的方向分别按摩2~3分钟，力度由轻到重，让局部有热感为好；再用大拇指指腹对这3个穴位按摩。

温馨提示

生气对身体没有任何好处，所以应学会转移愤怒，管理好情绪，不能过度压抑情绪。感觉想要发火时应立即深呼吸或户外跑步，也可以找到空旷的地方大喊大叫，又或是通过写日记的方式来宣泄情绪。培养宽广胸怀，不能因为一点小事而斤斤计较，放宽心态。