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正在喝水的你，不妨看看这些小常识，或许对你有帮助！

作者：佚名来源于：健康百科

人们常说水是生命之源，每个人在生活中，都需要补充大量的水分，维持身体的正常工作，水是构成身体组织，调节温度的重要组成部分，人们不断的喝水，吸收更多的物质，来促进体内的新陈代谢速率，排除体内的垃圾和毒素，维持体内的正常渗透压，由此可见，每天喝水对我们来说是非常重要的，正在喝水的你，不妨看看这些小常识，或许对你有帮助！

春季养生，若了解这些喝水的小常识，可能有助于身体健康！

饮水

春季养生，首先了解一下喝水的方法，其实我们每个人每天呼吸，需要消耗大约350毫升左右的水分，汗腺排出500左右毫升的水分，并且大便尿液也会排出1000~2000左右毫升的水分，维持体内的正常运行，所以每天喝水数量，大约会在身体内排出1500~1700毫升，所以每天喝水需要维持这些正常的代谢，应该超过每天排出的水量，能够维持身体的正常代谢活动。

在春季天气温度逐渐回升，这个季节人们喝水的数量可能会增加，人们在日常生活中，可以尽量多喝一些水，到了晚上睡觉之前，尽量少喝一些水，这样能够减轻肾脏等各器官的负担，在晚上睡觉的时候，也能够提高睡眠质量，并且减少排尿的次数，保证充足的睡眠，还有一些人们患有水肿或者是肾脏不好的人，不建议大量喝水，以免会增加肾脏负担，水肿的人，不建议大量喝水，以免会增加身体负担，根据自己的身体需求，适量的控制好饮水数量，或许有助于身体健康。

饮水的注意事项

喝水的时候，也应该尽量多喝一些健康的水，比如我们生活中常见的纯净水，他就是不错的，还有一些煮好的水能够杀死水中的细菌，垃圾等有害物质，人们在喝水的时候，尽量让水煮沸以后三分钟再喝，这样能够有效的去除水中的氯化物，对身体健康有帮助，反复烧开的水，还有隔夜水是不建议喝的。

人们在喝纯净水或者是自来水的时候，按照国家规定，在运输或者是输送过程中。水质没有遭受到污染，并且水质比较清澈健康，可以帮助身体吸收更多的养分，而且人们喝水的温度。也不要过高，以免会给我们身体造成烫伤。或者是损伤粘膜细胞。可以将水温控制在25~30度这样喝水，可能是最健康的。

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