在婚姻生活中，维系夫妻双方情感纽带，自然是爱与性。但在我国古代的房室养生中，提出禁欲对健康的危害，恣情纵欲有损天年。

如何确定最佳的房事频数呢？《素女经》中说：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”并且具体指出：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即毕闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。

现在资料表明，健康的中老年人性活动最佳频率，35～45岁，每周1～2次行房；46～65岁，每1～2周1次行房；66~75岁，每2周1次行房；76～80岁，每3～4周1次行房。平时应重在交流情感、拥抱、亲吻和抚摸上下功夫。

古今频度虽有差异，但基本符合现在大多数中老年夫妻的房事频数和性养生的要求。但是具体到每个人的性欲要求，却相差甚为悬殊。事实上应该是“如果你有爱的动机，就可以付诸爱的行动”，即你的房事欲望的次数，应该就是你最佳的做爱次数，关键在于夫妻双方是否感到舒适惬意，身体是否承受得了。

在影响夫妻做爱的因素中，除了年龄、健康状况以及性激素分泌水平等生理因素外，心理因素同样不能忽视。许多妻子认为，动情做爱应该由男方主动发起，自己仅是配角，她们总是等丈夫主动的亲热。如果将两性结合看作彼此相互需要，追求更加完美的体验，更会使性生活魅力常新。因此不要固执己见，强迫对方顺从自己的意愿，或有意拒绝对方做爱的要求。如果夫妻中一方感到筋疲力尽，或无意完成性交动作，则应当停止进行，否则会影响身体健康。

在现实生活中，因各种内外因素，常有一方出现性功能减退而一方仍处在正常水平或旺盛的情况。夫妻朝夕相处，到老来在性生活中出现失谐是常有的事。一方面要去医院检查有无器质性病变，也要充分应用交流的艺术坦诚相见，直抒胸臆，这样可以消除误解和积怨，使其精神放松，定会将性生活推向崇高、美好的境界。

男人和女人能否健康的独处，无需过性生活？回答是可以的。神父、修女、和尚、道姑都长期禁欲，也无大损其健康。应当切记的是婚姻内性生活的成功与否并无绝对标准，房事的频度也不能像跑百米赛那样用秒表来精确的衡量。性生活是否能成为快乐的源泉，还是由当事者自己去做决定才更符合实际。