原标题：女人不想满脸皱纹，能够多吃3种食物，消脂瘦身，增强体质！

女人不想满脸皱纹，能够多吃3种食物，消脂瘦身，增强体质！

四季豆

四季豆作为一种非常甘旨的蔬菜，所含的纤维素，可加速食物经过肠道的时刻。关于人体内油脂有着很好的吸附效果，开胃助消化，合适夏日食欲不振食用。丰厚的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的担负。四季豆中含有丰厚的维生素C和铁，常常食用对缺铁性贫血有利。四季豆养分丰厚，具有不错的食疗价值百科，很合适女人食用。荠菜

荠菜被称作春菜，别号野荠、地菜、护生草、鸡心菜，成长于郊野、路旁边及院子，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之成效。荠菜含有许多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发作干眼症，荠菜中含有丰厚的胡萝卜素，多吃荠菜能防备干眼病，也能够减轻眼睛干涩不适的症状。因为荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、常常便溏者。生菜

生菜是一种非常常见的蔬菜，许多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c，有助于人体消除剩余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的成效。能冷静安神，对人类的焦虑和郁闷失眠等症也有必定防备效果。能添加身体维护感，又不会让身体吸收过多的热量，所以平常多吃一些生菜，能起到消脂瘦身的及其重要的效果。