在人体中有很多的穴位，如果经常按摩的话，对养生有一定的帮助，还可以舒筋活血，尤其在人体的众多穴位中，有五大人体黄金穴位，不知道你是否知道，如果常按摩的话，可以起到抗衰老的作用，那么这五大人体黄金学位到底有哪些呢？在哪里呢？我们一起去看看吧。

1、百会穴

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

艾灸法：悬灸、雀啄灸百会穴，15-20分钟左右。

2、涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

3、关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

4、印堂穴

从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

5、膻中穴

在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

人体的五大黄金穴位，大家都明白在哪里，如果经常按摩的话，可以舒筋活血，而且还可以起到抗衰老的作用，在日常生活中我们可以，适当的按摩这些穴位，对于身体都是有一定的好处的，养生保健效果也是非常好的。但是一定要持之以恒，也一定要根据自己身体的实际情况。