看过中医的朋友，肯定听说过阴虚或是阳虚之类的疾病，其实按照中医的说法，我们每个人的体质是不一样的，所以说通过中医治疗疾病的时候，都是因人而异，对症施治才能有好的效果。那么，如何才能知道自己是哪种体质呢?下面我教你一个方法，不用看中医，2分钟知道自己是阴虚还是阳虚，体寒还是体热，大家快来学一学。

你属于哪一种体质?一个人的体质是寒是热，可以从血压和脉搏数来判断：

高血压—低血压+心跳脉搏数：得出的数字超过120，多属于燥热阴虚体质;数字低于100者，则为寒性阳虚体质。

寒冷阳虚体质的表现：常见症状为脸色苍白、有黑眼圈、手脚冰凉、贫血、低血压、大便稀、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白润、虚弱怕冷、鼻子过敏、喜热饮、不爱说话、精神萎靡、妇女生理期常延迟等。虚寒体质者需要温补，宜选择偏甘平、温热食材如核桃、南瓜、龙眼等，多有滋补元气、养心安神的功用。

温热体质的表现：常见症状为脸色潮红、体温较高、经常口干舌燥、口苦、口臭、小便量少色黄、经常便秘、舌苔较厚偏黄、晨起有眼屎、眼睛有血丝、容易流汗、烦躁不安、妇女生理期常提前等。燥热要用凉补，宜选择平性或凉性食材，多吃青菜水果或利水的食物。但是太甜的水果容易上火，不宜多吃。

看完了这段关于自我保健知识，大家肯定会特别感兴趣，因为不用看中医就能迅速知道自己哪于哪种体质，这真得太方便了，而且只从血压和脉搏来判断，我们每个人都可以学会，所以说，如果身体不适的时候，可以自测一下，可以在中医的指导下进行身体调理，促进自己的身体健康。