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秋冬必灸的5个穴位，坚持1个月整个冬天少生病
作者：佚名 来源于：健康百科
秋冬也要艾灸
常言道：春夏养阳，秋冬养阴。可能很多人一过三伏天就减少了艾灸的次数，很多人认为秋冬不适合艾灸，因为秋冬需要养阴，如果还坚持大灸量的艾灸会上火伤阴。
其实这种想法也没有错，但是我们也要看所处的时代。
现代人和古代人所处的时代是不同的，造成我们的生活习惯、饮食习惯、工作习惯等都有不同。
从体质而言，虽然古人没有现代人物产丰富，没有现代人营养丰盛，但是古代人多劳作，熬夜少，不贪凉，食时令，所以总体而言，古代人的体质适合春夏养阳，秋冬养阴的做法。
但是，现代人的生活和工作习惯呢？久坐少动，熬夜是常态，吃寒凉，吹空调等等，都是一些伤阳伤神的习惯，所以“盛世多阳虚”这句话一点也没有错。
所以，对于现代人而言，补阳应该是一年四季都应该做的事情。
如何补阳？
《扁鹊心书》记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”
所以，艾灸是补阳扶阳最好的方法。
我们不能因为一句“春夏养阳，秋冬养阴”就在秋冬停止艾灸，反而，在这个时节更应该坚持艾灸，通过艾灸补充体内的阳气。
阳气就是抵抗力，如果你秋冬季节容易感冒、咳sou，手脚冰凉、腰背疼痛、膝关节疼痛等问题，更应该通过艾灸来补充阳气，提高抵抗力。
推荐艾灸穴位
1、大椎穴
大椎穴，古人称它为“诸阳之会du”，这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的作用，艾灸大椎穴不只是能补阳也能清热解表，所以秋冬之际如果有感冒、发shao等问题，大椎穴是必灸的穴位。
2、命门穴
命门穴有生命之门户之称，人的元阴和元阳都在命门中，所以命门穴只能温补不能泄。
命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。
艾灸命门穴可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行。
3、关元穴
关元穴道家成为丹田之处，是古人修炼的重点，也是养生调病的大穴。
关元穴在下腹部，前正中线上，脐中下3寸，关元关元，里边关藏的是为人身元阴元阳。艾灸关元穴可大补元气，回阳固脱，温养冲任，祛寒止痛。
4、足三里穴
养生的人都知道这么一句话“若要安，三里常不干”。意思就是如果想要健康长寿，足三里这个穴位一定要做疤痕灸，让这个地方常流脓。
足三里属于胃经，是人体保健大穴，这个穴位多气多血，艾灸足三里可以调整胃气，提高抵抗力，缓解疲劳，强壮神经，预防衰老。
5、涌泉穴
涌泉穴是肾经的起始穴，位于脚心，也是滋肾阴，安眠养神的要穴。
冬天很多人手脚冰凉一定要艾灸涌泉穴，不仅可以引火下行，暖下肢，更可以滋肾阴，利于冬季阳气的潜藏。
经常艾灸涌泉穴也可以改变上热下寒的体质，建议40岁以上的人都一定要多灸涌泉穴。
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