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春分应论体质而养生


作者:佚名       来源于:健康百科

许多摄生人士都知道,春分重在养肝,由于依据人体五行春季与五脏的肝是相对应的。春分节气平分了昼夜、寒暑,所以人们在保健摄生时应留心坚持人体的阴阳平衡状况。一同,春分仍是调整胃气的超卓机遇,因此最好可以经过饮食摄生,坚持脏腑的阴阳气血平衡和功用旺盛。
春分后,春阳之气上升快,人体的血液循环和激素排泄增强,心境不坚决也大,加之气温常常骤变,简略导致人体阴阳平衡失调,诱发高血压、心脏病以及昏厥、失眠等症。其他,春分后雨水增多湿度大,体弱者易患病,旧病者也简略复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快,各种盛行症也多发。所以,春分时节一定要注重摄生保健。
春分摄生,不同的体质对应的饮食也不同。
【峻峭体质】就是人们说的正常体质,春分摄生只需留心饮食分配合理就可以了。
【气虚体质】表现为衰弱、感到疲倦、常出虚汗、简略伤风。除了饮食上保养,还应适量多运动,由于运动对补气有效果。
【阳虚体质】表现为四肢怕冷、胃部怕冷。春分原本应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,简略产生腹泻,应该科学膳食、留心温补。
【阴虚体质】表现为皮肤单调、四肢心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
【瘀血体质】表现为有黑眼圈、女性痛经,年岁大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑驳。合适吃一些紫菜、海藻、黑豆、蜜柚、山楂。
【湿热体质】表现为易生粉刺和暗疮,有口臭、小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
【气郁体质】表现为心境丢掉,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游郊游很有效果。
【痰湿体质】表现为人较肥胖、感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
【过敏体质】易起荨麻疹、易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣影响之物,少饮白酒。 一同,春分摄生饮食方面应多食时令蔬果,如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗,以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等;保养肠胃,如在双休日只吃迟早两餐,或以稀粥、生果、蜜糖水替代一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷;少喝酒,避免给肝脏带来过大的背负,菊花茶、金银花茶、白开水是合适春季的佳饮。在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药是不错的挑选。
关于摄生最不可取的就是照搬他人的摄生路子,特别是春分这个节气摄生更需留心每个人的体质问题,不同体质的人需求的摄生方法是不同的,照搬他人的摄生方法可能在自己身上就成了伤身。





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