在日常的生活中，及时地清理垃圾才能保持清洁卫生，我们的身体也一样，体内的“垃圾”，比如说五脏六腑、经络的瘀积也需要及时清理，如果瘀积严重或者瘀积日久，就会对我们的健康有极大的影响！

中医，有一套神奇而有效的去五脏之邪的方法，叫“拍打八虚”。

八虚，是中医术语，“八”是指人体的八个关节，“虚”是指虚陷、薄弱之处，即两肘窝、腋窝、腹股沟（髀）、膝盖窝（腘窝）。

《黄帝内经》认为：八虚有五脏真气所过，有相应的经络分布，与五脏联系密切；此薄弱之处，容易受外邪入侵；且八虚为人体凹陷之处，就像一个低凹的水坑，人体的邪气、瘀堵最容易瘀积停留在这个地方。

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拍打八虚，调整人体气血

通过拍打，增强局部气血的流动，加速将五脏、经络的“病气”排出。有的人还会拍出跟刮痧一样的“痧”，那是五脏、经络的代谢产物。

这些阻碍气血运行的物质排出体外了，五脏经络的气血运行才会更顺畅，有利于我们更好地养气血，保健养身，同时也可增强人体的“自我免疫”。

同时，八虚也是人体重要淋巴组织聚集的部位，适当的拍打有助于提高免疫力。

一拍两肘窝，拍散心肺之邪气病气

清晨起床，我们可以在肘窝捏一捏、拍一拍，看看是否能摸到硬结或者特别痛的点，这些反应点都在提示我们心肺两脏有异常，这时候我们可以有意识地增加拍打的次数，又或者将这些硬结揉散。

肘窝下的尺泽、曲泽穴，拍打或者揉按都有助于清肺热、通肺气。

哪些症状提示我们心肺有邪呢？

✔ 反复长痘痘、毛孔粗大、皮肤干燥粗糙

✔ 容易皮肤过敏、干痒

✔ 反复咳嗽、气喘，容易气短、胸闷、心慌

✔ 手心发热、手汗多，全身汗多而冷

✔ 咽干口渴

✔ 手臂麻痹、冰凉

二拍腋窝，解郁闷、通心气、调心神

经常郁闷的女性，大多会明显地感觉到乳房胀痛，乳房摸上去一颗一颗串珠状的，那便是增生的乳腺、淋巴组织，乳腺组织不仅分布在乳房周围，严重的人，甚至也能在腋下、上臂内侧都能摸到这些增生的乳腺与淋巴组织。

这些反应点都在提示我们肝有郁结、瘀堵，这时候我们也应该有意识地增加腋窝拍打的次数，又或者轻柔地将这些硬结揉散。

腋窝下的极泉穴，为心经的重要穴位，拍打或者弹拨（找到条索状硬结，用拇指摁住硬结用力来回抠），都有助于宽胸理气、痛经活络，还可以通调心气，缓解心阳不解、心气不足、“气急攻心”带来的不适。

✔ 郁闷、焦虑、心情抑郁、经常唉声叹气哪些症状提示我们肝经郁结呢？

✔ 胸部右侧闷痛、胀痛，乳房胀痛、经前明显，乳腺增生

✔ 月经不调、痛经（胀痛，月经通畅后痛减）

✔ 烦恼易怒、睡眠不安、胃口不好

心气不通：

✔ 头晕、心烦、精神不振、四肢冰冷

✔ 心慌、胸闷、憋气

✔ 唇色、皮肤紫暗无血色

✔ 手臂麻痹

三拍腹股沟（髀），健脾胃，防治妇科病

脾经的走行经过我们的腹股沟，拍打两髀能通畅脾经、健脾胃；除此以外，整个盆腔的淋巴，都基本集中在此处，拍打两髀能促进盆腔的淋巴循环、提升免疫，促进气血的更新，可以防治很多妇科、男科疾病。

腹股沟下的气冲、冲门穴，也是治疗腹部、妇科疾病的常用穴，拍打或者揉按，都有助于理气血、健脾胃、护养男女性盆腔健康。

四拍膝盖窝（腘窝），防治腰腿酸痛

在临床上，我发现很多久坐一族，或者经常腰膝酸软、疼痛的中年人，在膝盖窝这个位置都能发现一些紫黑色的小脉络，就是我们说的小血管，有的人会在这个位置有硬结、鼓起，这都是中医认为的不通的表现。

久坐以后站起来，腿脚需要伸个懒腰，每天坚持5分钟，拍拍膝盖窝，不仅能治疗腰膝腿酸痛以及坐骨神经痛，还可以起到补肾养肾的作用。

注意：有中度以上静脉曲张的人是不建议按摩以及拍打双腿的，具体要遵循看诊医生的建议。

哪些症状提示我们肾有邪气呢？

✔ 腰、膝、腿、背部酸软、酸痛

✔ 遗尿、夜尿多、小便不顺畅、尿频尿急

✔ 耳鸣、脱发、牙齿松动

✔ 怕冷、早衰、健忘

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拍打有讲究，不是随便拍拍的

✔ 五指并拢，空掌拍打

伸直五指或者使用拍打工具都会导致用力过度

✔ 力度轻柔，不追求力量

重症患者或久病体弱的人不建议拍打，轻轻按揉即可。

✔ 每天每个部位100下

✔ 重在拍打刺激，不追求出痧

很多不规范的治疗机构都会告诉你，做治疗越用力越好，痧出得越多越好，并不是！

正常的拍打，如果有痧显现出来，痧的多少和颜色反映了你身体的状况，也有的人是没有痧的，如果你在好转，每次拍打后，痧也会越拍越少，不是你故意用力逼它出来就是在把邪气逼出来，过度地出痧会导致体虚，甚至引发一些不良反应！

• 痧色紫红 —— 实火、有瘀、不通

• 痧色鲜红 —— 虚火

• 痧色浅，甚至不出痧 —— 健康

• 不出痧，拍打后皮肤泛灰白、泛黄 —— 气血不足、体寒

随着年龄的增长，人体的瘀堵、不通也会越来越多，它们给五脏六腑的正常运行会带来一些负担，给身体来个大扫除，迎接阳光，赶走病邪！