不懂十二经络，开口动手便错。经络系统内属于脏腑，外络于肢节。通过按摩肢节，能够让脏腑吞吐有力；通过内壮脏腑，汤药调理，能让肢节变得有力。所以，内病外治，外病内治，它的最大理论体系支撑就是经络学说。

经络所过，主治所及。它像河流，它所经过的地方出问题了，就得从上下左右，来龙去脉上去疏导，比如，胃胀痛，你到胃经联络下来的足三里，艾灸点按，胀气就消散。下病上治，上病下治，最强大的理论依据就是完美的经络学说。

1、常搓手腕，清涕自消

肺喜温，怕寒凉，而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损（对心也不好）尤其是中医寸口把脉处，为要害之口。

当身体突然感到寒凉时，清涕流下，此时看看自己的手脖子（还有后脖子）是不是在外晾着呢？这时，可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止，便可避免一次感冒啦！

2、揉中府、肺俞，止咳又润肺

肺经从体内行至肩膀头处，起于中府和云门两穴，若点揉二穴很疼，必有邪客，可用一个大真空罐在此拔罐，一罐两穴，便可引出入侵之外邪。罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿。

如果咳嗽初期，马上艾灸、点揉中府、肺俞，立马止咳。

3、着急上火引起的咳嗽咋办，少商穴帮忙

中医说，四肢体远端，刺络处理，可泄热去火。肺经手指尖上的少商穴，特别适合放血，可泄肺热。

一次，我有点着急上火，再加上咳嗽，就用右手大拇指的指甲，在左手的少商穴上狠劲几下，钻心的疼啊！我咬牙坚持1分钟，等痛劲过了，又对着少商（垂直刚才的横线，十字交叉）点了一次，最后疼得手都麻木了，但是身体感觉好多了，晚饭喝碗粥入睡，次日相安无事。

4、年轻时洗冷水多，心脏不舒服怎么办

老年人心脏有事，我觉得与年轻时手长期受寒凉有关，因为心经、心包经受过寒冻啊！当人老时，气血不够，心脏也易毛病丛生。我朋友的母亲，心脏总不舒服，特别怕过冬，遇冷心脏发紧、胸闷，我建议她热敷后背，并温灸心经小手指的位置，据说今年的冬天好多了。说明选择此法是对的。

5、容易犯困疲劳的人要常按摩小肠经

肩膀上留有9个穴位，若肩膀酸紧，责任多在于小肠经气血不足，或者被瘀堵了。这时，可用外治法拔罐、按摩、刮痧等，松软肌肉，活络气血过肩头。

平时可做做耸肩运动：抬头，缩脖子，夹紧肩头；两手握拳放在胸前，用力一紧（快）一松（持续一会儿），使肩膀发热，气血循环。我现在写字多，坐上一天，心火较大，难免殃及小肠经，故肩膀发酸每天坚持耸肩2分钟，对减轻疲劳十分有效。

我还见过一个朋友总是肩部发紧，抻拉不开，细问，人爱着急，心火大，小便发黄，这是典型的心火下移到小肠经，反应到肩膀上。此类情况，经常给肩膀刮痧、拔罐、艾灸，效果比较好。

6、头中间痛，刮痧可解——头部的膀胱经通畅法

头顶上的膀胱经距身体正中线0.5寸，直下到脖子此处可用刮痧板（梳子）推压，或用十指的指甲面，从前向后推，或沿线点揉，对治头中间的疼痛有效，寒凉怕风或头皮发热、有汗的，都是头部经络不通所致，要顺手推一推膀胱经的这两条线，让气血流动起来，越头皮而下注脖子。

7、爱上火的人，可能是三焦经堵了

这一线到脖子根下的几个穴位，常按揉、拔罐或用小棍子推压，都能达到通经、泄热之效。有人爱上火，肩膀发紧、发皱，那么就可以看看三焦经上是不是有瘀堵，好好把它通一通。

我对三焦经情有独钟，某年，我落下一个枕大神经痛的毛病，每年开春几乎复发一次，感觉脖子后面有一根筋窜痛，从耳朵后面开始，上蹿到头顶，下蹿过脖子，还连带那侧的嗓子疼，吞咽有异物感，一般持续两周才能好。

学习经络后，一次犯病，对图查看，发现痛在三焦经沿线，我想，这一定是大臂瘀堵了，就用刮痧板循经从大臂上向下推压，刚推几下，顿觉窜痛感消失，又推几下，嗓子，不疼不卡，但左右摇摇头，略微还有点，于是我马上兴奋地在肩膀和大臂处各选择一个痛点拔真空罐才10分钟，大臂起罐见鲜红，疼痛感随罐全部消失。

去了痛，开始想，为什么病情会发作呢？下午开始痛，中午吃什么了？咳，一拍脑门，中午吃了剁椒鱼头拌面，当时辣得够戗（我不胜辣椒），流了泪，最后是用巧克力摆平。嗯，一定是强力辣味刺激三焦经起火，把以前潜藏患处的病根给撩拨起来了。

看来爱上火的人（我本是偏阳体质，爱上火），一定要注意自己的三焦经。

8、刮压劳宫几十下，哈欠连天入睡快

手心是劳宫穴，按揉它就相当于给心包经侍卫补气血，佐助护驾。因心血不足而失眠的人，可以躺在床上，用刮痧板刮压劳宫穴，几十下后，人即哈欠连天（不妨一试哟）。

劳宫穴，顾名思义，人劳累了就入宫，它是血归心的大穴，常揉常受益。该穴对退烧，尤其是因肝阳上亢引起的发烧有效，可以先拍打或刮痧心包经，然后揉劳宫穴补充气血。

我父亲81岁，一次高烧39度，就是因肝郁而导致胃积食，并上炎到心包经，体内大热有余，无法释出，我用解肝郁、泄胃火外治的方法，主要在心包经上拔罐（全是红紫的罐斑），遂汗下，拔去经络里的瘀堵处和热邪，即日退烧病愈。