到了冬季，疲惫受损肌的耐受性差，自我修复能力下降，因此很容易出现干纹、暗沉等肌肤状况。如果这时候不进行抗老修复工作，度过整个冬天，肌肤看上去就会老了一岁!下面就来学习下冬季的抗老妙招，让你在严冬也有神采奕奕的肌肤状态哦。

1，精神调养

我们都知道冬季在动物界意味着冬眠，以此等待来年的春天做好万物复苏的准备。人类也是一样，冬三月要以藏为主，保持精神状态良好，隐而不宣，含而不露。内经曾有说过:”精神内守，病安从来”。世界诱惑很多，要做到心神安宁，降低对世间名利的欲望，一切以实际出发，勿贪勿念，顺其自然，保持心情愉悦。

2，饮食调养

冬季温度较低，人体热能消耗较大，甲状腺肾上腺等腺体分泌会有所增加，对外界的氧气和热能也会加大摄取，所以长久以来，冬季饮食尤其重要。

冬季忌冷饮，尤其年轻女性和老人家，冷饮容易导致脾胃受损，有条件的情况下，可适当加热再喝。老人家也可选择饮用滋补药酒，可以增强体质，加强御寒抗病的能力。

3，早睡晚起

这点小编感觉是很多年轻人都喜欢做的事情之一，之一是指晚起。不过内经也强调过立冬过后应:” 早卧晚起，以待日光”。什么意思呢?意思是在寒冷的冬天，要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，保持温热的身体，晚起可以避免寒冷入侵。

冬天尤其对老人家来说，要保持适当的户外运动，例如晒太阳，打太极，慢跑，但要避免一些过度运动出汗和摔伤。

4，调补防衰老

岁月不饶人，随着年纪的加大，人体体抗力的下降，通常老年人都会遭遇很多疾病的入侵，出现皱纹等。所以科学调补有利于身体养生。

所谓，经络通了气色也跟着好了

使用中医外敷药膏的目的：一是驱寒除湿，促进血液流通，疏通经络；二是可以起到缓解疼痛的作用。

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