在不知不觉中，2021年已经过去了大半，我们也迎来了二十四节气中的第十四个节气——处暑。而处暑的到来，也宣告着燥热的夏天彻底离我们远去了，秋姑娘带着凉爽的天气向着我们走来了。而在这个夏秋交接之际，春芝堂可要提醒大家赶紧抓住时机，做好养生。关于秋季养生该从哪方面入手，春芝堂也为大家都准备好了，一起来看吧！



处暑养生，祛湿先行

长夏季节，我们常常会因为湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，因此在宣告长夏结束的处暑，我们首先就应该要祛湿健脾。春芝堂是比较建议大家在这一时节，吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，既有营养又有利于消化吸收，比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。

处暑养生，饮食四不吃

处暑期间，秋天的枣邪极损伤我们的肺部，所以这一时期，春芝堂比较建议大家多吃些滋阴润燥的食物，谨记“四不吃法则”，以避免燥邪伤害。这“四不吃法则”呢，就是吃蜜不吃姜、吃“果”不吃“瓜”、吃酸不吃辛、吃热不吃凉。这是因为秋天养生要收气，而这些食物会调动人体体内的阳气随汗液被排出，不利于我们的身体健康；应尽可能的都吃一些滋阴的水果，如葡萄、石榴、橘子、山楂、沙棘汁等，也可以喝一点春芝堂沙棘蓝莓汁。



处暑养生，春捂秋冻不能忘

在民间，一直有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，这就是告诉我们春天要“捂”，秋天要“冻”。这是为什么呢？因为春天是养阳的季节，因此要“捂”，而秋天是养阴的季节，因为我们要靠“冻”来促进阳气潜降。但是，春芝堂要告诉大家的是，“秋冻”也不是让我们硬冻，而是让我们在增添衣服时要适量，不要气温微微下降就急于穿上很厚的衣服，以让自己略感凉而不寒为原则增添衣物即可。

处暑养生，以肺为主

处暑之后就意味着秋天正是来了，随之而来的就是秋燥，而秋燥最容易伤肺了，所以在处暑时节，我们要以养肺为主。这一时期，春芝堂建议大家可以通过多喝水，多吃新鲜水果，。



此外，药王孙思邈还曾提出“多言则气乏”的观念，认为经常大声说话会损伤肺气，因为春芝堂小编建议大家在处暑时节之后，最好“少言”，以此来养肺气和心气。最后，春芝堂也祝愿大家在这个秋天都能健健康康，身心畅快！