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想长寿要先会养生,三种食物离不开,排毒养颜,增强体质!


作者:佚名       来源于:健康百科

       在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个炎热的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?


无花果具有很高的营养价值,它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素,而且无花果具有极高的食补价值,它的果实中含有大量的果胶和维生素,此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,具补血美容,排毒护肝,紧皱嫩肤的功效。

香蕉的果肉里面富含大量的膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素以及镁元素等物质,这些物质不仅可以增强肠胃的消化和排便能力,平时睡前常吃,还可以改善失眠,同时也具有一定的燃脂作用,还可以让调理肠胃,增强体质。



燕麦应该很多人都吃过,它不仅饱腹感非常的足,而且其含有的维生素B1成分还可以调节我们身体的新陈代谢,从而加速体内的脂肪燃烧。另外因为燕麦中含有丰富的粗纤维成分,所以它也可以促进我们的肠胃蠕动从而加速排便,达到排毒燃脂、清肠瘦身等效果。




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