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生活中常见的3个误区，了解一下，辨识身边的“养生坑”
作者：佚名 来源于：健康百科
生活中常见的3个误区，了解一下，辨识身边的“养生坑”。
现在我们的生活水平越来越高，对生活的品质要求也水涨船高了。什么是高质量的生活？首当其冲的，当然是健康的身体，俗话说“千金难买一身康”。无论贵贱穷富，心中第一个目标就是“健康的身体”。所以，如今的人们，几乎是一种“全员养生”的状态。什么广场舞、养生汤、拔罐按摩，拍打身体等等，五花八门数不胜数。
有的朋友，听说一种就跟进一种，看到哪个流行就追风哪个，恨不得“漫天的麻雀要抓尽”。有的朋友为此花了不少钱不少时间，而身体状况并没见有多少改善，这是为什么呢？其实说穿了，这些朋友就是误入了所谓的“养生坑”。
什么是“养生坑”？顾名思义，就是指以养生为名，忽悠你为此投入时间甚至金钱的说法。当然，现在大家都懂的多了，忽悠金钱的几率已经比较少见。所以，忽悠投入时间，一则道德上没有多少负担，二则其本身可能确实没啥危害，反而更容易让人入“坑”。
其实，辨识这类“养生坑”并不困难。我们只需要记住三点：首先坚持一个原则：不存在任何“简单方便”同时又“无所不能”的养生方法；其次，对自称或传说是“养生大师”、“神医”的人说的话，一定要留个心眼，切勿盲目相信；最后，不要被那些玄之又玄的名词或说法弄得五体投地。把握住这三条，大部分的“坑”都与你无缘了。
对于养生的追求，谁都无法做到熟视无睹。但您知道吗，其实，真正的养生，其就在我们自己日常的生活之中。我甚至可以用一句话基本概括起来：合理膳食、规律作息，适量运动。而这句话的内容，我们通常会有三个误区，如果能避免进入误区，养生，其实就已经在自己手中了：
1、合理膳食：我们现在物质生活非常丰富。于是有的朋友为了“足够的营养”，大鱼大肉，滋补厚味从不间断。这就成了“营养过剩”的富贵病的来源。什么“三高症状”、肥胖等等都将出现；另外一种情况刚好相反，这些朋友知道“饮食要清淡”，于是便：含蛋白质？不吃，含脂肪？不吃，含糖？不吃。发展到极端的甚至还会“辟谷”养生。
以上两种做法是都不可取的，都犯了“过犹不及”的毛病。合理的膳食是：保证营养的基础上，多种搭配。按时进食，食量适中，俗话说的“吃个七分饱，一生身体好”。前提是“保证营养”，才讲究多进食素食。其它具体的膳食方法就不多说了，根据自己的口味爱好就行了。
2、规律作息：这是我们现代人最困扰的一个问题。睡眠不足，甚至日夜颠倒，寒暑不分，夏天吹空调冬天穿裙子这一类（并非完全反对，但前提是对自己身体无害，有的人为了漂亮而不顾寒冷，那才是不提倡的）。概括来说，也就是“衣、住”两个方面。
3、适量运动：这也是最容易“桥枉过正”的一个节点。因为我们都知道，运动有益健康，于是有朋友就不停运动。就拿跑步这个方式来说，有的人每天一定要跑个十公里，而且风雨无阻，这样的运动是合理的吗？显然不是。就养生而言，运动的“适量”才是主要的，与其过度运动，倒不如宅在家里不动还好过受那份罪呢。
我本人比较赞同的运动方式，是一类偏于“缓慢”的运动，比如慢走散步，活动四肢关节，做点俯仰深呼吸，例如我们常说的“舒筋活骨”之类的活动，都是比较符合“养生之道”的。
总之，在养生这个话题上，我们不能盲目跟风，以免陷入那些云山雾海的“养生坑”里。主要还是在我们自己的日常生活习惯上，如果能避免这三个误区，其实养生就在我们自己手上。
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