原标题：聪明人最爱吃四种食物，弥补养分、改进体质，有益健康

聪明人最爱吃四种食物，弥补养分、改进体质，有益健康

蜜柚

蜜柚有“天然生果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医以为，蜜柚果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的效果，是适当的好的清火生果。

空心菜又叫竹叶菜，原产我国南边，近年来空心菜在全国各地均有培养。吃空心菜可以排毒养颜，美化皮肤。由于空心维生素很高，并且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，关于皮肤的美化是很有用的。中医以为空心菜味甘，性微寒，能清热凉血，利尿除湿，对血热引起的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血有必定的缓解成效。

石斛花对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭效果，具有较强的抗肿瘤活性。临床用于恶性肿瘤的按捺肿瘤辅佐医治，能改进肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副效果，增强免疫力，进步生计质量，延伸生计时刻。

彩色椒中富含一个物质叫做水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维不光可以身体没有被吸收的杂质，还可以在必定程度上协助排出体内剩余的毒素，能影响消化液排泄及肠胃活动，然后起到通便效果，有助于改进或防备便秘。

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