夏季炎热，生机旺盛，也是阳气最盛的季节。中医认为:此季。阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。所以夏季养生重在养阳。有些人易冷、尤其是四肢、颈部、背部，有可能就是阳气不足阳虚所致。养阳首先就要有节制的食用生冷食物、多食用一些温性当季食品。除此之外我们还可以利用刺激经脉穴位方式助与生成。如人体人体任督二脉的督脉。

督脉示意图

任督二脉任脉主阴，督脉主阳，适当敲打督脉有利阳气生成。如敲打大椎穴、腰阳关穴。大椎穴为阳气汇聚之地，腰阳关穴是督脉经气出入之所，所以对其敲打按摩对于养阳气非常有利。如有条件的也可艾灸此处会更好。艾条灸大椎穴具有壮阳解表、清热解毒、祛风散寒、清脑安神、等功效。

大椎穴示意图

大椎穴取穴方法:

首先正坐低头（当低头的时候两个椎骨才能分开，突出的脊凸才能摸得到，颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴，就是两个椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

腰阳关穴示意图

腰阳关穴取穴方法:

俯卧.在腰部,后正中线上,当第四腰椎棘突下凹陷中取穴,约与髂嵴相平