体内湿气重不仅影响到我们的身体健康，还会对我们心情造成影响，导致身体出现肥胖。那么，一旦发现自己的身体中有湿气，尽量多吃一些帮助排出湿气的食物。体内湿气重的女人，平时放开吃4种食物，或排出湿毒，远离大肚腩！

茯苓是生活中比较常见的一种中药材，具有补气、祛湿的功效。湿气重的人，平时可以用茯苓粉、大米、生姜和食盐一起煮粥喝，不仅能够帮助我们健脾养胃，还可以有效的去除体内的湿气。

葡萄的营养价值很高，有很好的保健功效，消化功能较弱的人多吃葡萄能够促进消化，增强脾胃功能。葡萄含水分比较充足，多吃可以起到利水排毒的作用。

山药

山药是一种非常好的养生食物，不仅可以帮助我们养胃，而且还就可以帮助维持体内水液平衡的功效，将多余水分排出，从而达到祛湿的效果。

赤小豆味甘，入心，具有利水除湿、消肿解毒的功效。它的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，还可以帮助体内湿气重的人排出湿气，不妨多吃。那么这些食物我们都大胆吃起来吧！