天气越发寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。虽说带着“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的专属。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军，究其原因，这与夏天长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

腿寒，不止诱发“老寒腿”

腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

1、妇科病

腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2、心脏病

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

3、衰老

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

4、湿气丛生

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

5、上热下寒

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

艾灸公开课

长按下方二维码报名

进群立即学习，明晚开课

课程永久回听

0基础也能轻松学会用艾灸调理身体

冬天，灸除腿寒要及时

三伏天时，曾反复强调，要大家多做三伏灸以祛除腿寒。凡是抓住三伏灸机会的灸友，现在多半已经看到效果。当前已是冬天，天寒地冻，寒邪随时入侵，所以此刻艾灸迫在眉睫！尤其是没有做三伏灸的朋友，此时应该立即行动！

要想祛除腿寒，就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络，艾灸的纯阳之力正是最好的选择，艾灸能源源不断地将阳气逼入腿中，赶走寒气。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！此时灸腿会收到以下益处：

祛除湿寒

壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，并将陈年的湿寒驱逐出去！

养元滋阴

《黄帝内经》告诉我们“秋冬养阴”，腿部的脾经、肾经、肝经都是阴经，都是养阴的经络。故而，艾灸滋阴穴位（如三阴交穴、太溪穴、复溜穴），可以养元滋阴，尤其阴虚之人应当多灸腿。

引火下行

有些灸友经常出现灸后上火的现象，灸腿可以把上半身的火气引到脚上，清虚降火，缓解灸后上火症状，并能使机体上下寒热保持在均衡状态。

促进排毒

脚底的涌泉穴是人体最低的穴位，也是人体最低的“排污口”，被誉为“万能排毒穴”，灸腿可以促进人体淤积的毒素下行，并由涌泉排出！

灸除腿寒，认准这几个穴！

腿部穴位有很多，一次肯定灸不过来，根据冬天的气候特点，以及女性的体质特点，建议多灸以下几个穴位：血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。

1、血海穴：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。（此穴为双穴，左右各一）

2、足三里穴：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）

3、阴陵泉穴：属于脾经穴位，祛湿必灸！

阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

4、三阴交穴：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！

三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。（此穴为双穴，左右各一）

5、太溪穴：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！

6、太冲穴：肝气不舒、乳房胀痛者必灸！

太冲穴在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

7、涌泉穴：祛湿、排毒、化瘀必灸！