我们在生活中经常会听到一些所谓的养生知识，但有些时候，这些养生知识未必是真的，很难判断它的真实性，一不留神，就会陷入养生误区中。

所以说一定要多加注意，否则养生不成反倒引来不必要的疾病和麻烦。下面就和大家说说这4个养生误区。

误区1：定期肠道排毒

很多朋友听到过“排除肠道毒素”的说法，尤其是女性朋友，为了让体内没有宿便、远离毒素，达到排毒养颜的效果，一周里有一天不吃饭只吃水果，或者去医院洗肠，以为这样可以起到排除身体毒素的作用。

其实大多数人体内是没有毒素的，有的只是代谢废物。我们平时正常的生理代谢作用就能把血液里的代谢废物排出体外，不用刻意再去做什么。如果刻意为之，不仅会扰乱肠道内的正常菌群，还有可能造成感染，影响免疫功能。

误区2：素食主义才是健康王道

有些人检查出来了高血脂、高血压疾病后，就选择只吃素食，认为这样就能降血脂血压，其实这是错误的养生观念。

长期不吃肉会导致营养不良、罹患巨幼细胞贫血症的概率增加，同时还会使身体严重缺乏维生素B12，出现神经功能受损、精神抑郁、记忆力下降等现象，反而得不偿失。

误区3：喝骨头汤补钙

很多朋友认为大骨汤营养丰富，补充人体所需钙，还能预防骨质疏松。其实这是错误的观念。原因是大骨汤里面没有人体需要的钙，即使炖的时间再长，大骨头中的钙也很难溶到汤里，更多的是油脂和嘌呤物质。大量喝汤反而会给身体造成不必要的麻烦，比如肥胖、尿酸升高等。

误区4：不吃晚饭会长寿

还有些人认为不吃晚饭会长寿，其实这也是错误的养生观念，不吃晚饭是因人而异的，当人体处于饥饿状态的时候，细胞也处于一种萎缩的状态，导致低血糖和营养供给不足，从而直接影响人体的抵抗能力。但长此以往，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。