阴虚火旺的患者在发病时会比较痛苦,仅靠自愈无法从根本上改善,很有可能会导致病情反复,因此如果想彻底改善阴虚火旺的体质,需要在专业中医指导下调理。阴虚火旺其实的可以简单的理解为阴阳失调的,而阴阳失调都是因为身体没有调节均衡,这样的话,就会容易出现经常脸红心悸,眼睛有血丝,口干舌燥的症状,还有些人容易出现口腔部位的问题。

这些体质的患者,其实是建议采取重要调理结合膳食调理比较好的,因为中药一个能达到固本培元的同时,对于身体的其他机能基本没有其他的副作用。

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

阴虚火旺的人性情急躁,莫名其妙发脾气,情绪波动大,这样可加重阴虚火旺症状。保持平和心态,正确面对得与失,减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。

阴虚火旺的人群只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

同时，阴虚火旺的患者应该按时入睡起床,中午有20~30分钟的午休时间控制性生活次数,选择安静凉爽的环境中,避免做剧烈运动,可通过练气功、慢跑等柔和锻炼来提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观心态,及时解除内心压力。平时可选择具有滋补阴分功效的食物,比如百合花茶或酸枣仁