中国古有记载：痛则不通，通则不痛。这句话的意思是想了，血液流通身体就比较健康，血液不流通身体就会出现大毛病。血液不通最直接的会导致血液粘稠和血栓，轻则人体供氧不足从而导致头晕目眩、全身无力，重则发生高血压、心肌梗塞、脑中风等等严重疾病。血液流通不畅是促使人体衰老、老年人各类疾病发生的主要原因。

而在中国，有这么一位老人，年过90却仍然健步如飞，身体硬朗，血液通畅犹如年轻人，而这位老人也道出了身体如此健康的“秘决”，接下里就来介绍九十岁老人血液通畅的原因。

第一，喝水。很多人一看到这两个字就会觉得不就是多喝点嘛，其实这只说对了一半，要多喝水也要会喝水。不喝冰水、隔夜水、蒸馏水，冰水和蒸馏水长期食用会导致血液粘稠，而隔夜水则会直接影响身体健康，所以每天要多喝的是温开水。

第二，“干活”。保持每天的运动量，能够有效促进身体血液循环，老人说她每天都要去田里看一看拔一拔草，下雨天就在家里收拾东西。这看似很普通的事情，几十年下来给人带来的变化却是巨大的，身体硬朗非常明显。

第三，聊天。老人每天都会与自己的好伙伴聊天，排遣自己的无聊与苦闷，远离坏心情，保持自己的身心愉快，这是极佳的一件事。身心愉悦，气血循环自然通畅，不然哪来的肝气郁结、肝火旺盛一说呢。

第四，睡觉。老人每天按时睡觉，没有特殊状况，每天十点睡觉，早上六点起床，严格按照睡眠养生时刻表来睡眠。而在睡觉前，老人都会喝一杯淡蜂蜜水，除此之外什么都不吃。这里强调的淡蜂蜜水，是因为过于浓厚的蜂蜜水会导致夜间血液粘稠，反而起不到促进睡眠的作用了。

第五，吃。老人说她特别喜欢吃以下几样东西，虽然不贵，但是经常吃，而根据研究表明，以下几种食物的确与老人身体如此硬朗、血液通畅有着潜移默化的关系。

（一）、萝卜。众所周知萝卜是平价的人参，经常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，可预防冠心病、动脉硬化等疾病。萝卜烧汤不一定非要放肉，简单将萝卜切块煮熟加入调味料也可以。

（二）、山药。山药有降血糖、调节血脂、活血补血的作用，可以防止血液过于黏稠。老人最常将山药切段上锅蒸熟，这样的山药软糯香甜。

（三）、豆浆。黄豆可以降血脂、降血压，同样可以提高身体免疫力，将大豆磨成豆浆即可饮用。

（四）、大蒜。大蒜的作用可不小，可以降低血糖，还可以防止心脑血管中的脂肪沉积、降低胆固醇，从而调节血压，抑制血栓形成和预防动脉硬化。老人说她喜欢将大蒜剁成蒜泥，平常吃萝卜、冬瓜的时候蘸着吃。

也许你离九十岁还有很远的距离，但是你可能与血流不畅不远了。想要自己的血液流通畅通，那么就从今天开始改变自己的生活方式，比如从每天一杯豆浆开始。