健康养生知识 健康养生常识
当前位置:首页 > 养生知识 > 健康养生知识 健康养生常识

不妨向老子和道家学养生


作者:佚名       来源于:健康百科

老子,是道家,道教的重要的代表人物。其旷世著作《道德经》影响深远。该书五千余言,虽言简意赅,晦涩难懂,但其思想博大精深,深邃隽永。道家思想,影响了中国思想文化,并最终组合形成了中国文化的一部分。到现在,道家文化又走向了世界,从而影响了世界文化。后世的很多文人墨客,学者和思想家,他们青睐道家,学习道家,修身养性,智慧生命,从而获得了人生的超越和升华。比如说,道学者葛洪,文学家苏轼,名仕竹林七贤等等。尤其是老子关于生命哲学、人生哲学及其养生观或带给我们启示,值得我们学习借鉴,助益于我们,让我们现代人更加智慧而健康地去生存和生活!

一,老子及其道家把人的生命看作具为有首要的、超越它物而具有无上价值的事物,从而超然外物而注重生命本体价值。

“生”与“死”一直是哲学史上的重要论题。总的来说,这就是人生哲学。老子及其道家有它自己的关于“生”和“死”的生命哲学和人生哲学。我们知道,在老子把“道”视为最高思想和原则,何事强调尊“道”而为。如果我们因为生命有死亡而陷入虚无,荒谬,就像西方存在主义哲学那样。那么这在老子看来,是不应该的。在老子辩证法看来,可以说有生就有死,有死就有生,而这就是它所说的“道”。所以“道”其实不但包含“死”,也包含了“生”。所以,老子所谓尊“道”,不仅仅是要承认死亡,更要珍视学会“生”。那么这样一来人也未必就感到那么悲观了,因为这都是合乎“道”、尊“道”而为的。比如老子说:“人之生也柔弱,其死也坚强;草木之生也柔脆,其死也枯槁。”还比如他说:“出生入死。生之徒,十有三。死之徒,十有三。人之生,动之于死地,亦十有三。夫何故?以其生生之厚。盖闻善摄生者......以其无死地。(第五十章)”简而言之,这“无死地”就是尊道,也就是老子的贵生思想。关于人生和外物,老子总结说:“名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?是故甚爱必大费,多藏必厚亡。知足不辱,知止不殆,可以长久。(第44章)”哪怕是卑微的,但却是超然而独立的(就像庄子一样在陋巷里织草鞋为生)。这也有点类似于海德格尔所谓的“向死而生”的存在主义哲学思想。总之,可以认为,老子这种“贵生”道家思想深刻地影响并形成了中国人的思想和文化,尤其是中国人的人生价值观及其哲学。我想,这大概就是中国文化能够生生不息的其中一个很重要的原因。就像我们现在抗疫成功一样!

二,学会“道法自然”的尊重事物客观规律、不强人所为以及顺其自然的方法论,价值观和养生观。老子讲“道法自然”。所以“自然”的哲学理念道家里非常重要的一种价值观和意识形态。人不是万能的!这就是说,我们要尊重主观之外的重要的客观及其世界规律。这就是一种方法论。有人说,顺其自然是一种无能为力!的确,顺其自然可能是一种挫败感,无力感,但话反过来,不顺其自然的绝对主观能动就一定是好一定能成吗?否则,所以我们说“强扭的瓜不甜”,“心急吃不了热豆腐”的结果。在很多时候,我们违背自然客观规律,乃至于违背人的意志意愿,就是悲哀的。比如,婚姻,爱情,媒妁之言,终难得幸福。还比如,曾有一段时间,人们对于存在已久观念“生命在于运动”进行质疑和批判,认为这是伪科学。我们知道中医辩证阴阳,顺时而为,比如冬季养生要早睡晚起。所以,有人说,你看那少动的乌龟,怎么那么长寿呢?我们真的该相信,有时候,真的自然的就是好的!庄子在《庄子.知北游》中所说:“天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说”!而这“自然”,用我们现在稍微科学一点的话来说就是:优化,合理或者最优配置。那么对于我们行事作为的方法论,我们的养生也是如此。懂得辩证阴阳,与物推移,审时度势,合理适度而为。

三,学点“赤子之心”的一种超然、简约、纯朴和快乐。在老子的《道德经》中,出现“赤子”之类的词。“赤子”是什么?“赤子”就是婴儿。《道德经》第55章中说:“含德之厚比于赤子。毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而全作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也知和曰常。知常曰明。益生曰祥。”。老子为什么会讲“赤子”?人不可能返老还童,即便想也是臆想妄念。显然,老子寓意是让人修养性命,归真保全,回归到生命之初的活力、具足和圆满的状态。

人的长大或者成长,是一种不断收获获得的状态,但同时也是一种慢慢失去的状态。人长大容易,但要回到童年,或返老还童,以及返璞归真就难了。所以,越长大,越孤单,越长大,越烦恼。世界很复杂,人情也复杂,我们总是习惯加法,但要学会一些减法。余秋雨先生曾说:“人生不要光做加法。在人际交往上,经常减肥,排毒,才会轻轻松松的走以后的路。”否则,我们就会不堪重负,会活得很累!就好像一辆车一样不断地加载物,车会爆胎。世界很复杂,其实也很简单,恰如网络歌曲唱道“社会很单纯,复杂的是人”。当我们真正智慧了生命,才会真正懂得生命的真谛!所以,在浮躁、喧嚣、不安以及缺少幸福感的世界里,我们不妨学点老子“赤子之心”,保持一些超然、简约、纯朴和快乐,从而让生命多一些健康、快乐、幸福、祥瑞,少一些愁苦、悲哀、祸患。著名杂交水稻专家袁隆平尽管身价上亿,但生活依然简朴,性情乐观,开朗,平和,愉悦,他80岁时戏称自己是“80后”,90岁时又笑称自己为“90后”。这大概就是一种“赤子之心”吧!有时候就是这样:境随心转,万法唯心。你的心静了,世界就安详了!你的心宽了,世界就不再窘迫拥挤!你的心简约了,世界就少了纷繁复杂!你的心快乐了,世界就无不充满欢乐!你的心美好了,世界无不充满了诗情画意!

四,懂得“物壮则老”,不胖不瘦的灵动健康的状态。老子在第55章讲:“心使气曰强。物壮则老,谓之不道,不道早已”。现代人,恐惧“三高”。而这“三高”,既与我们的饮食营养有关,也与我们生活压力,心理,情绪,情志有关。也就是说,现代快节奏生活,导致人的精神紧绷,压力大,意志作为比较强,总处于情绪化,这大概就是老子所说的“心使气曰强”。所以这对生命健康是有威胁的,对养生来说更是忌讳的。比如说,996工作模式。心态平和、愉悦的人更长寿。另一方面,上世纪30年代,美国科学家麦卡做过小鼠试验,一组处于半饥饿状态,一组饱食状态。后来发现处于半饥饿状态的白鼠更健康,寿命更长,这被称为麦卡效应。类似的研究证实在西方医学上有很多。现代人喜暴饮暴食,营养过剩,过于肥胖,同时性情急躁,焦躁,随着年岁的增长,尤其是到了老年,那么患心脑血管的疾病几率比较大。

因此,无论是老子讲的“物壮则老,不道”的理念,还是西方的实验医学,如果从养身、健康和长寿的观点来看,在保持营养的情况下,其实保持不胖不瘦的轻灵状态是最好的,尤其是中老年以后。相信只有这样,我们才会能够更健康,也更长寿!




上一篇你以为的养生,其实是假的,真正的养生只有两个字

下一篇道家养生卧功



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接