中医养生中您所知道的方法有几种？本文带您了解常用的一些养生法-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。在养生中是有很多方法的，今天就和大家一起来了解下都有哪些养生方法。

经络养生：以人体经络为基础的，通过经络调度人体全身各组织，将人体的五脏六腑，头脑四肢有机地联络起来，分工合作，平衡和谐。

体质养生：根据不同人群八种不同的体质，因人而异，从饮食、生活起居、精神、药物、经络养生。

运动养生：指运用传统的体育运动方式进行锻炼，以达到健身、防病的养生方法。

气功养生：通过有意识地自我调节心身活动，达到防病却疾的锻炼方法。

房事养生：根据人体的生理特点和生命规律,采取健康的性行为,以防病保健、提高生活质量,从而达到健康长寿的目的。

睡眠养生：指通过调整睡眠节律以消除疲劳，恢复精神和体力的一种养生方法。

情志养生：中医养生学里极为重要的内容之一，是在中医“形神一体”观的指导下，根据个人的形神气质类型，综合运用各种调神的方法，保持心身处于健康的状态。

环境养生：根据不同的环境适应自然，调和心态的养生方法。

四季养生：按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。

顺时养生：根据气候时间变化防寒避暑，顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到养生保健之目的。

膳食养生：按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。

起居养生: 人们在日常生活起居中应当遵循的有关养生原则和有助于增进人体健康与长寿的养生方法。

乐娱养生：方法很多如：琴棋书画、花木、旅游、垂钓等内容等。

药物养生: 运用具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物来达到延缓衰老，健身强身目的的方法。

部位养生: 对头部、颜面、五官九窍、皮肤、躯干、四肢、五脏六腑等机体不同部位的组织、器官进行有针对性的防护保健。

沐浴养生: 利用沐浴的方法进行保健、养生、防治疾病。

上边共和大家介绍了有十六十的养生方法，每种养生法各不相同，每个人都可以选择最为合适的养生法来达到增进健康、延年益寿的目的。因为每个人的情况各不相同，选择的养生法也是各不相同的。选择最为合适自己的才是最为重要的。希望通过今天的分享，能给大家带来一些帮忙，如果有什么不足之处也希望各位多多提点。

　　标签：

　【相关文章】