养生食疗法是养生的方法中最为推崇的一种，食疗养生的方法简称“食养”，能够通过食物的作用来对身体中的各方面的机能进行有效的调节，通过饮食来预防疾病或者让身体重获健康。

养身食疗方法：1、养生杂粮粉。一般来说在国内有不少知名的品牌，在选择的时候最好选择创建时间长的稳固的老品牌，毕竟是吃到肚子里的东西，不能够轻易的对待，面对现在的市场，尤其是网络营销的时代，很多东西并不能够直接的辨别真假，所以还是到市面上买老品牌比较好，长沙的、深圳的和青岛的几个老品牌都是值得信赖的。

2、食物治疗法，中国人有一句古话“药补不如食补”，食物才是最好的治疗药，所以食疗养生能够透过不同的人群、年龄和各自的体质，来根据不同的疾病选取不同的食物来进行疗养，同时可以在配料合理的情况下，做成有独具特色的食品，这些食品既能够有有效的治病作用，又味道鲜美，这样的养生法能够通过食疗来进行，是非常不错的选择。

中国传统的膳食都讲究一个平衡，也就是养生食疗，主要的主食以谷类食物为主，并且同时要多吃蔬菜水果，鱼肉蛋奶等物质是适量食用，现在随着人们的生活条件水平提高了，所以导致有些颠倒过来，反而过量的食用了鱼肉蛋奶等食品，因此导致很多肥胖症的并发症发生。

现在五花八门的养生类电视节目，书籍随处可见。大都是偏重于饮食方面的调理而忽视了更为重要的心性方面的调整。

科技以人为本，养生也是以人为本，而每个人的身体状况是不同的，有的阴虚，有的气虚。有的肝郁。。。更何况现在的几种情况同时纯在的很多很多。所以没有一个食物是人人都适合的。没有万灵丹。不要人云亦云，别人好的不一定适合自己。盲目的跟从只能是越来越糟糕。首先要对自己的身体有一个充分的认识。

养生之道：大致着重几个方面：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠 养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养 生、减毒养生、静神养生等内容。而所有这些养生方法，都是为了恢复保养精气神。而精气神同归一心。

所以养生之道认为首要养心，在这个快速发展的时代，人们都忙于生计，疲于奔命。正如时下流行 的一首歌名 时间都去哪了。真是可悲，可怜。从来没有放慢脚步关注一下自己的内心。让自己浮躁的内 心渐渐归于平静，在静中来感受这个世界。