吃西红柿能美白吗

西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

西红柿含有的番茄红素可以淬灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一条天然屏障，还可以有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的伤害，并能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。西红柿含有的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

西红柿富含苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分。这类成分能够让皮肤保持弱酸性，时刻散发光泽，使肌肤保持通透靓丽的状态。因此，西红柿对美白具有一定的功效。

另外，吃西红柿可预防白内障，也可抑制视网膜黄斑变性，维护视力。吃西红柿还可预防心血管系统疾病的发生，有效的减少胰腺癌，直肠癌，口腔癌，乳腺癌的发生。

吃西红柿多久可以美白

吃西红柿大概需要30天到60天左右的时候才有一定的美白效果。由于个人体质的原因，具体时间也不能一概而论。渴望美白的朋友一天可以吃200-300克西红柿。

吃西红柿固然是能够促进美白的，但是我们也要注意平时的防晒，有一个良好的作息习惯，不要熬夜，合理的饮食搭配，可能效果会比较好点