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喝白开水跟喝茶水,哪种方式对身体健康最有益?今天都说清楚了


作者:佚名       来源于:健康百科

每个人都知道水对身体健康来说有多么重要,没有了水,即便是身体再健康的人也很难坚持下去。于是,水是我们生命中或不可缺的饮品。生活中,可以供我们选择的也有很多水资源。

 

如果汁、碳酸饮料、运动饮料、功能饮料、矿泉水、纯净水、茶水、白开水等等,都是饮水的好选择。往往营养师们更建议大家选择没有能量的水,而是后4种。

对于老百姓来说,更经济实惠的就是用自来水烧开后的白开水,如果是养生的人群,还会选择在白开水的基础上,放一点茶叶喝茶水,那这两种方式,哪种方式对身体健康最好最有益呢?营养师都帮大家分析分析。

 

首先,这两种喝水方式对身体健康都是有益的,从补水上来说,两者都可以达到好的效果。如果从提神上来看的话,因为茶水里面含有较多的营养物质,如咖啡因、茶多酚等多种抗氧化物质。

在这个上面,大家就可以选择喝茶水,但要注意的是,无论是什么茶,都最好不要选择浓茶。如果你在一杯水内,放入了很多的茶叶,这样的茶水虽然味道十分浓郁,但并不是人们想象那样放的茶叶越多,对身体健康就是越好的。

 

浓茶跟淡茶相比,里面存在的鞣酸成分较少,在这种情况下,肠胃的人群喝了并不会有太大的刺激,反而浓茶要注意。

从口感上选择,茶水跟白开水相比,白开水淡而无味,而茶水喝起来会非常有味道,带着一股清淡的味道,对于不爱喝水的人群,茶水更能促进人们喝水的量。

 

对促进机体新陈代谢,排出体内代谢产物有帮助,如果是痛风、肾结石等人群,多喝水还可以促进体内的尿酸排出,对病情还可能有帮助。

口感上,茶水是略胜一筹的。

 

从健康的角度上选择,茶水跟白开水都是非常健康的饮品,这两种饮品都需要注意的一个问题,则是白开水跟茶水都要注意温度,当温度超过65摄氏度以上的饮品,就可以烫伤舌头跟嘴唇了。

这样的饮品经常喝,还容易烫伤食管,对身体健康不利。所以,大家还要抛弃趁热喝的这个观念,在适应的温度下饮用,对身体健康才是最好的。

 

在选择这两种饮品的时候,不用过于纠结,根据自己的喜好即可,都是健康饮品。




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