人体的消化，是一个非常复杂的系统工程，需要胃、脾、小肠、胆等多个器官共同合作来完成。其中，胃是消化吸收的第一站，也是最基本的器官。

在我们传统医学里面讲，胃是主导着五脏六腑，胃能够起到主导作用。若肠胃不好，我们的身体的健康将遭受巨大损害。如果平时不注意，就会引起很多肠胃方面的疾病。下面我们就来一起了解一下吧

一、吃饭太快

暴饮暴食易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。吃饭慢一点，食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

二、滥用药物

在生活中，小病小痛是有的，有个头疼脑热就自己配药吃，什么止痛药、消炎药等，这些药物中很多会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。

此外，滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。建议生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。

三、多人共餐

这个习惯恐怕大多数人都难以避免，因为我们吃饭都是人越多吃饭就越有劲，在一道菜里好几双筷子夹来夹去，容易引起幽门螺旋杆菌感染。

而慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌都与幽门螺旋杆菌的感染息息相关。因此，聚会用餐时，建议实行分餐制，或提倡使用公筷，从菜盘中夹出自己喜欢吃的菜。

以上几种表现，都是胃部受损，或处于胃癌早期的表现，若有一个，应尽早去检查。据观察研究发现，从胃组织某部位的细胞开始发生癌变，到临床上出现一定的症状体征，是一个缓慢的过程，是一个循序渐进由量到质变的过程。

这个过程，医学上称之为“癌前期“。而这一时期，也是治疗效果最佳的阶段。因此，如能注意胃癌的早期表现。则有利于早期发现，早期治疗，可以防患于未然。

第一：多吃养胃五谷

中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃。所以，养护脾胃可以从吃五谷食物上入手。小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择

玉米性平味甘，有健脾开胃的功效。《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。如果是胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，可以多吃点玉米。

第二：多喝温热茶水

平时想要起到更好的养胃效果的话，可以用百结叶和桂花瓣混合，搭配成百结叶桂花茶饮用，这样既降低了百结叶的寒性，又增强了桂花的护胃效果，最适合肠胃不好的人长期饮用。

百结叶是暖胃养胃的好手，百结暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。《医林纂要》记载：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。桂花性温、味辛，很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，食用桂花，就能够很好地缓解症状。

第三：多心情舒畅

中医认为，情不得志，肝气郁滞在体内，都会直接影响到肠胃的健康。尤其是在用餐的时候生气，如果在这个时候生气，患有胃病的人肯定会并发出现胃痛，身体健康的人也会出现消化不良症状。

专家建议，心情低落时，可让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。因此生活中要学会管理自己的情绪，保持舒畅的心情，这样才能有一个好的状态和身体。