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“战士书生”105岁夏征农养生秘诀:4个“主张”,长寿健康


作者:佚名       来源于:健康百科

工作者是美丽的。

1

第一个主张“保持工作力”。

夏征农先生活到了105岁的高龄,堪称是个奇迹。到了暮年,他依然笔耕不辍,学习不止。他对自己的人生概括是:“半是战士半书生,一行政治一行诗”。

一文一武,一阴一阳,符合自然之道;

一张一弛,一庄一谐,顺应生命规律。

从荆棘密布,到康庄大道;从坎坷泥泞,到前途光明,他人生的脚步稳扎稳打,他精神的追求步步为营。

很多人膜拜“基因”,把夭折、短寿归结于基因不好。夏老认为,三分命,七分养。养生养生,一个“养”字,力有千钧。

通过多年的研究、探索,我发现一个问题。

其实,比基因更厉害的,是我们的生活习惯。

积极乐观,内心向暖。

夏征农先生在78岁时,被确诊患了前列腺癌,在98岁时,他出任《大辞海》主编。

这部经典有1700多万字,堪称史无前例的巨著,他需要付出的精力可想而知。

有人关心地问,夏老,这么大的工程,你的身体吃得消吗?

他笑着说,跟爬雪山过草地相比,轻松多了。

他的乐观心态,让他热情爆棚,精力充沛,在工作上如虎添翼。

乐观心态像太阳,照到哪里哪里亮!

2

第二个主张:“保持乐观心”。

早在1982年,夏征农就被确诊患了前列腺癌,面对夏老的夫人方尼,医生给出的建议是,不要向患者透露真实病情,避免造成心理压力,旨在鼓励夏老积极配合治疗。

当时方尼顾虑重重,对于丈夫的脾气,她最清楚,如果隐瞒病情可能起到反作用,思忖再三,她选择如实相告。

没想到的是,夏老得知自己患了癌症以后,心平气和,没有一丝慌乱,他反倒劝夫人不必担忧,一切“听医生的,正确对待。”

经历过枪林弹雨,经历过大起大落,对于生死看得很淡。也许,正是这种淡然,让他看得透,想得开,拿得起,放得下。

战胜自己,无往不利。

那是身经百战后的从容,那是目光远大的平坦,那是在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人的手段。

在疾病面前,夏征农泰然处之,始终保持着良好的心态,积极配合医生治疗,同时继续着自己的工作学习,从不间断。

经过他的长期努力,奇迹发生了。气势汹汹的癌魔,被他赶跑了,成功康复。

现在流行一句话“人不是病死的,而是吓死的”。很多人谈癌色变,医生一旦“宣判”,他们就会焦虑不安,如坐针毡;茶饭不思,彻夜难眠。长此以往,不出毛病反倒是怪事了。

俗话说,千保健万保健,心态平衡是关键。

夏老积极乐观的心态,不屈不挠的斗争精神,值得我们好好学习。

生活有目标,就会步步高。

当一个人饮食正常,睡眠充足,营养均衡,心态阳光,他就会精神饱满,情绪稳定,内分泌功能正常,免疫功能增强,小病小灾,不药而愈,健康身体,不请自来。

3

第三个主张:“保持运动力”。

著名诗人马雅可夫斯基说,世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

现代人追求“小鲜肉”、“冻龄感”、“逆生长”,可以说前赴后继,费尽心机。

了解了自己,许多问题迎刃而解。

有的人千方百计找保健品,坚持不懈地狂吃;有些人千刀万剐地做美容,不顾一切地好看;有的人挖空心思求私秘方,不遗余力地续命……

殊不知,运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

古希腊流传下来一段千古名言,颠扑不破:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!

夏征农先生被夫人方尼戏称为“老体育迷”。

夏老热爱多种体育运动,堪称妥妥的“体育达人”。不论是体操、田径、游泳;还是足球、排球、篮球等各种赛事,他都喜欢观看,并且跟着学习,在生活里反复实践。

在各个年龄阶段,他选择力所能及的体育活动,而不是勉强为之。

好的习惯,胜过妙药灵丹。

每天清晨,五点半他就会准时起床,伴随收音机里的新闻,在床上完成一套“干洗澡”流程。

这些动作说白了,也就是自我按摩体操。

待身体微微发热,他才下床洗漱,之后出门散步,找到一个空气清新的僻静环境,做一套自编的健身操。

经络疏通,气血流畅,人就有了精神,英姿勃发,生命力爆棚。

夏老说,身子要多运动,脑子要多活动。常用的刀不锈,流动的水不臭。

如果天气原因不能外出,他就在自家的复式小楼里,上上下下走动。

院子里各种花卉姹紫嫣红,看着就赏心悦目,浇水、施肥、捉虫,他都干得细致入微,像个勤劳的园丁,在乐趣之中锻炼了身体。

凡事有度,过则为灾。

4

第四个主张:“保持饮食度”。

《黄帝内经》里说,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。饮食者,人之命脉也。养生,必须首先从饮食做起 ……

夏老对于经典里的理论非常熟悉,经过融会贯通再消化之后,有了一整套自己的养生体系。

在饮食方面,夏老非常讲究。他的主要原则是,荤素搭配,以素为主。

在“瓜菜半年粮”的年代一路走来,夏老常常让“四瓜当家”。这里的四瓜,指的是冬瓜、丝瓜、苦瓜和西瓜。

夏老善于“发明创造”,瓜类可以配伍肉蛋禽鱼,混搭五谷杂粮。

不论是红肉的猪牛羊;白肉的鸡鸭鹅;他都能够找到“黄金搭档”,烹饪出营养美味的菜肴。

冬瓜、丝瓜、苦瓜自带保健功能,都是价格亲民的蔬菜,常吃好处良多。

找到适合自己的活法,就是最好的养生。

西瓜,在中医学上叫“天然白虎汤”,是夏季清热解暑的第一佳品,且营养丰富,绿色环保。

在吃饭的量上,夏老对自己控制严格。他遵循《易经》里的原则:凡事有度,过则为灾。

老人常告诫我们,要想身体安,三分饥和寒。

把握住了这个度,就是给健康打下了坚实的基础。

常言道,病从口入。

管住自己的嘴,就等于守住了人生的天下第一关。只要你意志坚强,壮心不改,你就会一夫当关,万夫莫开。




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