总说要养生的你，真的知道什么是养生吗？每天抱着保温杯就是养生吗？想要正确养生，下面这些知识就要好好了解一下哦~

养生对人体而言有什么意义？

1、养命

养生可以看作是在给身体进行充电，在日常生活中的不良嗜好和作息习惯，对身体进行了损耗，那么就需要对它进行补充，这种补充的方式也就是养生。根据大部分人所知道的，电池在长期使用及大量的损耗过后，会影响它的使用寿命，身体也是一样，进行损耗而不加以保养，就会缩短原本应该有的寿命。那么养生也就是养命，是帮助我们延长寿命并保证身体功能的一种方式。

2、养气血

气血是人体的根本，在中医理念中人身体是否健康，就在于气血的状态，如果气血出现问题，那么从大到小的各种疾病都容易出现。首先需要了解气血的作用，气血是保持对人体进行供养的状态，只要气血充足，并且通畅无阻，那么身体也就不容易产生疾病。

反之气血不足的话，身体自愈功能就会随之降低，甚至无法抵御疾病的侵袭，没有气血也就没有了生命。

3、脏腑平衡

五脏六腑属于人体的必要器官，它们各司其职，帮助身体合理的运行。养生的过程中，就一定要养护五脏六腑，五脏间各个功能相互制约并相互依存，可以保持整体的平衡。做到这样的情况，即便出现一些疾病，身体也能够通过调节来进行恢复。

养生要怎么做？

1、改善不良的习惯

想要养生，那么对于原有的不良习惯就需要杜绝，改变了这些影响身体的因素，才能更好的养生，也可以说这是养生的第1步。想要养生，就首先需要排除掉对身体有害的习惯，所以避免了这些不良习惯，身体能够得到有效的放松，并在放松的期间进行功能上的恢复。

2、远离辐射

既然选择了养生，那么规避对身体有害的因素是必不可少的，首先就需要对现代的电子产品使用时间控制。其次，养成健康的作息规律，这样就能身体长期远离辐射，达到自然且健康的状态。

3、饮食清淡

清淡的饮食是对身体最好的补充，既有了足够的营养又能减少对身体的负担。控制不吃油腻辛辣的食物，或许在初期会有一些不适，但保持长久的清淡饮食后，会发现身体明显的改善，对于重口味食物的需求也不会再那么大。

养生是一件需要长期坚持的事情，想要进行养生，那就需要下定决心，远离所依赖的电子产品以及日常美食。学会自我控制，对身体进行持续的保养和调解，一切以保持健康的身体为主，避免产生半途而废的心理。