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策马奔腾亦养生

作者：佚名来源于：健康百科

关于乐娱养生，我们本文要讲的是骑马之娱。我们现在很少见到马，很多人都没有骑过马。在古代，马匹是非常重要的交通工具，如今，它已经被汽车所代替。我一直盼望着能去大草原策马奔腾，大声歌唱，为青春增一点色彩。古人骑马，可能是为了交通，为了战争等等。如今，很多人跑去骑马就是为了图个新鲜，纯属娱乐。所以，在乐娱养生中，今天我们就来谈谈策马奔腾的豪情养生法。

骑马最智慧，将马的力量溶入你的肢体；骑马最野蛮，旷野永远是你的所在；骑马最文明，扞卫大自然是你心中的原创，还有博爱！当你对骑马的人畅言之余，一个文明其精神，野蛮其体魄的人生平台，已经在马背形成，这个台子只属于骑马的人。

骑马有益健康

骑马十分钟就相当于按摩10000次；骑马半小时就相当慢跑2.5公里或者以场激烈篮球比赛的消耗量，所以所骑马式一种能在短时间内就能达到一个很好的减肥的锻炼效果,骑马的时候你需要双手持缰,双肩打开,背部于马鞍成90度角(英式骑法)可以有效的校正身姿,并且对于脖子僵硬,肩部肌肉紧绷,腰酸背痛有很好的缓解效果。

人有三种肌肉组织：主动肌、心肌、被动肌。高手都明白，骑马是最理性的运动，每一块主动肌都要属于理性的支配，为运动服务，方能达到重心重合、等长收缩的目的。在运动中，你身形的乱晃动和乱点头都会形成自由落体效应，对马与人这种相互平衡的运动构成破坏，这就是骑马的人首先要自我控制的最直接解释。当然包括心理情绪等方面也必须同步服从运动需要。所以骑马的人从最初级的骑座开始就要以正确运动动作定型为目的地去学，一定要有教练。这种极度理性的行为方式如果涉及到生活中，如果隐忍的表现出来，你将是一个多完美的人。

被动肌就是人的内脏暨平滑肌系统，骑马会使这类组织最有效的得到锻炼。不会胃下垂，痔疮得到遏制，不会得结肠炎，好胃口，固本壮阳，承受撞击的能力大大超过常人……。骑马是富氧运动，你的心肺系统理应优于常人，心肌自然强于常人。受益的是人，不分老少。

对于男性的好处

对于男性来说最大的好处就是骑马可以按摩男性的PC肌(性爱之肌),只要长时间坚持可以有效的提高男性的性功能.(PC 肌肉位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间，当你收紧肌肉时，你就会知道它的位置了。 PC 肌肉是控制勃起运动的，控制中断排尿的肌肉也是它)。

对于女性的好处

骑马的时候由于身体一直处于上下波动状态,而且文章开头也说到了骑马有按摩的作用(针对与大腿内侧),所以骑马的时候女性骑马可以丰胸,平腹,提臀.我想就这几个作用已经让爱美的女性坐不住了吧?当然了作为一项运动也有很好的减肥的作用(男性是可以减啤酒肚的)。

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