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健康生活：两性健康生活篇，如何让索然无味的性生活充满热情？

作者：佚名来源于：健康百科

两性健康生活篇，如何让索然无味的性生活充满热情？下面就跟随小编一起看看吧！

两性的健康生活如何使不愉快的性更加充满激情，性是一种永无止境的学习，两个人在一起生活很长时间，所以无论是情感还是激情，都会被时间所迷惑。对于在床上的情侣来说，如何保持新鲜和保持浪漫的激情是婚姻和家庭生活长寿的关键。让我们来看看两性的健康生活，以及如何减少性欲的性。

两性健康生活技能

上午7点：男性和女性性欲的高峰。有些人在夜间变得更精神，而有些人则是早期的云雀。美国的性爱有时差反应，但早晨7是男女最高的。此时，男性和女性的性激素水平最高，男性有晨起勃起，而性爱情的质量会更好。

8分钟：最佳前戏时间。对于大多数女性来说，没有前戏，这会给她们带来心理上的阻力，同时，阴道很难产生分泌物，干燥而难以插入，进而影响男性的性快感。法国的一项研究发现，在8分钟内，前戏更适合普通夫妇。如果你花二十或三十分钟的前戏，它可能会使男性较弱。当然，如果情绪化的行为如调情和聚餐被认为是前戏，那么前戏时间可以无限期地延长。

7分钟：真正性爱的最佳时机。实质性时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学5个国家的491对夫妇的研究发现，真实性是3到7分钟，足以满足需要；7到13分钟值得向往；少于3分钟太短，超过13分钟可能太长。总的来说，7分钟的性生活满意度最高。

床边3宝：润滑剂、安全套、一杯温水。润滑剂防止阴道干燥影响进展，避孕套避免意外，一杯温水可以让你在强烈的性行为之后，及时补充水，以便更好地进行“后玩耍”。这3样东西应该放在伸手可及的范围内。

5分钟：做爱后的时间。忽视“后游戏”是世界各国男性普遍存在的一种疾病。美国的一项调查显示，72%的男性忽视了性生活后的时期。但与此同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，而25.9%的女性希望男性能“快乐而舒适”。做爱后，5分钟的休息、温暖的拥抱或清洁是不错的选择。

14天：一个女人的性欲波动。伦敦大学的一位女科学家玛丽斯普雷斯发现，每个月女性都有两个正常的性欲高峰，通常间隔14天，每次持续3天。性欲的这种改变与月经周期荷尔蒙的分泌有关。

6个月：从熟人到亲密的最佳时间。对于成年男女来说，爱情是一个相互理解和探索的过程。性行为随着情感的发展而逐渐发展。太渴望享受爱情的快感，太慢会失去热情。根据英国心理学家为已婚夫妇所做的一项调查，夫妻结婚到性关系的平均时间是6个月。这种进步可以给对方足够的时间去了解对方，并进行一系列的行动，如牵手，拥抱，亲吻，爱抚，色情等。

如何让平淡的性爱更加激情澎湃

1。性别没有标准。也就是说，性生活的位置应该是正确的。对一些夫妇来说，一个月做爱一次更有效，更令人满意。有些人可能一周五次感到满意。这是个体差异。只要双方真诚地看到对方，了解他们的感受，他们就能互相协调，互不怀疑。否则，就会形成恶性循环。许多男人用“数字”来衡量他们的性能力。事实上，性生活的质量更为重要。要打破这种迷信，就不会有焦虑。

2。情感接触不一定是性行为。男性通常认为性接触必须涉及性交，这是错误的。性生活有很多方面，不一定伴随着性交的兴奋。女人最了解这个事实：只要有一定的考虑，就足够了。也就是说，当一个妻子拥抱你时，她并不一定要求你“真实”。也许她只是想找到一种温暖的感觉。

三。计划好了。性也应该有计划。只有这样，夫妻才能有默契的合作。事实上，两人计划的“性生活计划”，也是一种非常情绪化的享受。例如，一个绅士抱怨说：“我的妻子通常喜欢做家务和做爱后，孩子去睡觉，我只是负担不起在这个时候。”因此，“性”是不合时宜的，和彼此睡觉。制定一个“计划”是很重要的。

4。扮演一个浪漫的人物。当两对夫妇单独在一起时，他们可以点燃蜡烛来吃饭，或者两个人用双腿盖住毯子，看着月亮在阳台上聊天，回顾他们温柔的爱。如今，许多夫妇也享受着“情人的做爱方式”，也就是说，他们经常去旅馆过夜。以轻松的方式享受性生活，心情通常很轻松，可以减轻压力，增强夫妻之间的亲密感。爱情没有固定的公式，性生活也没有固定的公式。记住，创造本身是非常幸福的。另一点是世界上没有最好的方式，只有适合你的方式。

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