夏天晚上老是睡不好？这2个坏习惯，影响睡眠，就是有人控制不住-健康生活网（元天赋健康生活网）

夏天晚上老是睡不好？这2个坏习惯，影响睡眠，就是有人控制不住

作者：佚名来源于：健康百科

一到炎热的夏天，你会不会有这样的感受。就是天一热的时候就不想吃饭，只想吃冰冰凉凉的东西？或者是夏天一到晚上，就老是睡不好？这可能是很多人在夏天都会有的感受，这也都是很多人很烦恼的事情。其实，夏天晚上老是睡不好，这2个坏习惯，影响睡眠，就是有人控制不住！

大家都知道，睡眠对于我们每个人来说都是很重要的。因为我们人在一生中，有接近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对人体健康的重要性！而且大家肯定也有很直接的感受，就是我们在经常熬夜的时候，或者是睡眠不足的时候，整个人的状态就会变得很差，甚至还会加重身体各个器官的负担，而且长期以往的话，就会影响人体的健康！

那么，我们睡觉时有哪些常见的坏习惯会影响睡眠？

第一：睡觉时保持不良姿势

说到睡觉时候的不良睡姿，可能会影响我们睡眠。很多人可能觉得有点“小题大做”了，因为我们在睡觉的时候姿势是不断变换的，应该对睡眠没有太多的影响。事实上，一次两次的不良睡姿可能不会影响我们的健康，但是呢长期以往下去，肯定是会让我们的健康受到影响的！尤其是喜欢趴着睡的人，可能心脏的负担会加重，而且对生殖器官也会造成一定的影响，特别是男性，其生殖器官结构和女性不同，如果经常趴着睡，可能会导致局部血液循环受阻，久而久之就会导致男性的生殖器官出现健康问题。因此，人们生活中应该保持正确良好的睡姿，切不可在睡觉过程中经常保持趴着睡的姿势。

第二：戴着耳机听音乐

现在的很多人都有一个习惯，那就是戴着耳机听歌。很多人不管是在坐公交车的时候、走路的时候、甚至是睡觉的时候都喜欢戴着耳机。其实，可能短时间戴着耳机听歌还是可以放松身心的。但是在睡觉的时候长期戴着耳机听歌，这样会容易让人的听力受到影响。如果你真的习惯了听音乐睡觉，可以选择在睡前的时候听音乐是最好的！

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